不少人已经开始重视自己的心理健康了。

　　“医生，我什么都不想做已经半个月了，是不是抑郁症呢?”

　　“这半年来总是睡不着，白天工作也做不好，焦虑自己的未来，自己没法调节，好怕有心理疾病了”

　　“学习成绩连续下降，不想和任何人交流，我想测试下自己是不是抑郁症?”

　　在门诊我们接诊了很多已经意识到自己有心理问题的人，他们都对抑郁症、焦虑症等心理疾病有些许了解，也意识到了心理疾病给人带来的严重危害，所以想通过及时就诊排除和预防自己患上心理疾病。

　　也许会有人说，心理问题人人都有，没必要小题大做?

　　其实，重视绝非小题大做!防患于未然总好过于再次补救!

　　在心理健康面前，我们倡导出现负面情绪时大家及时求助，通过他人的帮助或者心理老师的疏导及时缓解，而非等待、拖延导致负面情绪的过于严重化。

　　就拿孩子的负面情绪来说，我们不应当漠视或者指责。我们时常会听到一句很熟悉的话：“这么小的孩子有什么心理问题，都是装的。”真正可怕的不是孩子出现心理问题，而是我们认为孩子不应该有心理问题。

　　所以，无论是孩子还是成人的负面情绪无法自行调节时或者怀疑自己有心理问题时都要小题大做!

　　那心理问题什么程度需要就医?

　　看心理问题的严重性!

　　一般来说，要判断心理问题的严重程度，可以遵循下面几个维度：

　　一是问题持续的时间长短?

　　二是心理问题的性质是否单一?

　　三是问题是否严重影响了社会功能?

　　当以上几个条件能够同时判断、且对问题的具体信息有全面的掌握时，才能够对心理问题的性质做出具体判断。

　　通常我们将心理问题分为一般心理问题和严重心理问题。

　　一般心理问题有以下特点

　　1、负面情绪持续一两个月仍无法缓解。

　　2、在压力下发生内心冲突，且冲突长期存在。

　　3、自己能掌握负面情绪，能保持工作、学习、生活正常进行。

　　4、导致负面情绪的原因仅仅因为最初的事件，没有泛化到其他因素。

　　举个例子：

　　一个人由于失恋，半个月一来一直失眠、注意力不集中、食欲不振，工作不在状态，原本很常规的事情也会犯错，和家人朋友聚会，她心不在焉、魂不守舍。

　　类似这种情况，可以归属为一般心理问题。

　　一般心理问比较容易辨别，由于某些因素，导致理智、情绪等走向负面，但没有泛化到其它方面，并且问题持续的时间不长，日常生活、工作等能正常进行，所以一般心理问题可以通过自我调节，必要时可以求助心理老师的心理疏导进行缓解。

　　严重心理问题有以下特点

　　1、问题对人的威胁更大，痛苦程度更高，比如会产生更大程度的失落、悲伤和焦虑。

　　2、生活和工作受到严重影响，一般方法无法缓解。

　　3、痛苦的情绪持续时间更长，达到3个月甚至半年。

　　4、除了最初的原因，其他的刺激也会引起痛苦，出现情绪泛化。

　　举个例子：

　　职场员工，能力突出，平时受到领导的喜爱。去年，领导给他派发了新任务，但由于工作的复杂程度超出了他的能力，导致很多问题滞留，短期内难以解决，一年后，不仅工作任务没完成，还引发了更多新问题。

　　最后因为种种原因，他负责的业务被砍掉，他引咎辞职，这个结果让他异常难受，他每天活在痛苦中，吃不下饭，睡不好觉，和妻子吵闹不断，妻子一气之下带着孩子离家出走。于是他把自己关在屋子里一天又一天、喝酒睡觉，每况愈下。

　　像上面这种情况，就是比较典型的严重心理问题。

　　一般的心理问题可以通过自我调节有所改善，但是这种严重的心理问题就要及时就医，因为它已经严重影响了你的正常生活。

　　所以无论是一般的心理问题还是严重的心理问题，如果不及时的排解或就医就会严重的影响人的正常生活，久而久之就会导致严重的心理疾病，因为需要我们重视!

我院实力：西安脑康心理康复医院作为陕西精神心理学术交流医院和陕西省中医药大学附属心理医院，医师资源力量雄厚，汇聚国内多名精神心理疾病医生、拥有强大的医生诊疗团队。
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