恐惧，就像黑夜一样笼罩着人们，让我们疯狂、颤抖、嚎叫!在这样的黑夜里，我们就像受惊的小绵羊无所适从。西安脑康医院的专家表示征服恐惧黑夜的前提就是进入黑夜，感受黑夜，了解黑夜。

　　将恐惧解剖，其实有三个方面。第一，情感方面。这指的是我们的感受，恐惧只使你觉得有巨大的压力。第二，心理方面。这包括你的感知觉、想象、记忆以及思维等。恐惧会使我们将周围看成一个充满危险的地方。第三，行为方面。恐惧使我们像池塘边喝水的斑马，时刻戒备着，以至于无法做其他事情。

　　面临恐惧时，我们的第一反应就是逃避，这是合情合理的。但是对于恐惧症患者他们会一直逃避，这是非常有害的，因为那些令人恐惧的东西仍然存在。可以这样说，逃避就是恐惧症的核心。要想吃到可口的蜂蜜，你不得不面对令人恐惧的蜂窝。

　　恐惧就像恐惧症患者身上的雷达，不断扫描着周围的电波，随时检测并警惕着危险的东西。恐惧症患者对任何可能引发恐惧刺激的事情都很敏感，倾向用消极的思维方式来理解中性的事物或模棱两可的情景，这与焦虑症或抑郁症患者是相同的。
恐惧症患者是如何观察周围的环境呢?1.他们会将注意力以一种病态的方式聚焦在恐惧上2.不放过任何一个可疑的事件，并迅速拉响自己的恐惧警报3.他们经常有灾难化的思维，把事情想的像恐怖片一样4.他们会被恐惧的河流淹没上面四个方面会自动化的产生，不会以恐惧症患者的意志而转移的，有时候他们自己也不会意识到。 恐怖症患者还擅长导演灾难大片，他们有丰富的想象，会自己制作恐怖片，这是由他们特有的认知方式所决定的。恐惧症患者不需要看那些令自己恐惧的事物就能够感到恐惧，那些言语刺激产生的干扰要比图像刺激产生的要大。他们会特别关注自身的内部感受，进而通过这些情绪反应来判断周围情景的危险性，这肯定是不合理的。

　　与恐惧的斗争是场持久战，西安脑康医院的专家认为有三个阶段，第一阶段是对行为恐惧的斗争，我们要理解它的组成部分，并开始面对自己的情景。第二阶段是通过与行为恐惧的不断斗争，使你对周围世界的看法得到改善，会让自己平静下来，不断了解心理恐惧，对世界的认识更加理智和清晰。第三阶段是，通过不断和恐惧情景接触，反思自己的世界观和思维方式，勇敢的和恐惧相处。

　　因此，恐惧症患者要想摆脱这黑夜，就必须鼓起勇气，勇敢面对恐惧。否则，只会永远暗无天日。

我院实力：西安脑康心理康复医院作为陕西精神心理学术交流医院和陕西省中医药大学附属心理医院，医师资源力量雄厚，汇聚国内多名精神心理疾病医生、拥有强大的医生诊疗团队。
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