我们常说：生命在于运动。运动对于健康的体魄是必须的，但是问题是要把握好运动的“量”、“度”。就如吃饭，人不吃饭就无法生存，要吃饱吃好，才能保障肌体代谢所需要的营养物质，但是，如果吃的过饱，暴饮暴食，必将吃坏胃肠道，还会得现代的富贵病“三高”(高血糖、高血脂、高血压)和肥胖症。

　　西安脑康心理康复医院的黄金贤主任说在我们日常生活中，我们的活动是由关节的运动所完成的。在关节面上有一层表面光滑的软骨叫关节软骨，它能够减小活动时两骨之间的摩擦，缓冲震荡和冲击。但是，随着年龄的增长，关节软骨会有不同程度的磨损，当磨损达到一定程度，骨头之间的摩擦加大，人在行走时就会觉得疼痛，这就是我们常说的退变性骨关节炎。

　　我们普通人平时锻炼身体，除了减肥和健美等外，主要是改善身体各种组织和器官的机能水平。

　　一般而言，处于生长发育期的青少年，锻炼身体的目的是提高身体机能，促进生长发育，而在大约25岁以后，生长发育已经停止，这以后的运动是保持机能和减慢它的衰退速度，对于50岁以后的中老年人，运动就只能减慢它的衰退速度。这是人体机能随着年龄变化而具有的不可抗拒的自然规律，不可以违背，不存在“长生不老”。

　　随着社会的发展和进步，人们的健康水平逐步提高，人的寿命也在随之增长，现代人对自身的形象和健康越来越重视，于是运动越来越流行，并逐渐成为人们的一种生活方式。适当的体育锻炼有利于保持健康，但是如果锻炼过量，不仅不能改善人体的机能，还要导致机能下降，给身体带来负担和伤害。所以，为了有个健康的身体，必须根据自身的情况，必要时咨询相关学科的医学专家，科学合理地锻炼。切记：生命在于运动，过度运动则是损伤。

我院实力：西安脑康心理康复医院作为陕西精神心理学术交流医院和陕西省中医药大学附属心理医院，医师资源力量雄厚，汇聚国内多名精神心理疾病医生、拥有强大的医生诊疗团队。
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