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神经衰弱失眠的治疗

来源:西安脑康心理康复医院
随着科技的进步,人们的生活节奏也大大加快,的紧张工作得不到放松时,往往会身心疲惫,失眠焦虑,抑郁烦躁,这就是众所周知的神经衰弱了。其不仅影响了人们的健康,还会影响

  随着科技的进步,人们的生活节奏也大大加快,的紧张工作得不到放松时,往往会身心疲惫,失眠焦虑,抑郁烦躁,这就是众所周知的神经衰弱了。其不仅影响了人们的健康,还会影响正常生活。因此,神经衰弱失眠的治疗显得尤为重要。下面西安脑康心理康复医院医生介绍几种方法。

  一,要树立战胜疾病的信心。俗话说,得病容易,好病难。对于神经衰弱这种高级神经功能紊乱,更是如此,治疗过程较长,疗效较慢,因此必须树立信心,坚持一定时间的治疗,使神经功能得到充分的调整,才能恢复正常。

  二,找出病因,对症治疗。引起神经功能失调的机理,是大脑皮层兴奋和抑制过程失去平衡。但是,引起兴奋和抑制失去平衡的原因有多种。比如工作劳累,用脑过度;巨大的精神压力,严重的精神创伤;生活中遇到困难和挫折,不能自拔;慢性疾病,身体虚弱,精神负担重等等。找出原因后,要针对病因具体解决。比如,工作劳累,用脑过度,就要进行调整,减轻工作负担,做到劳逸结合,并且在一段时间内多多休息。如果是生活中遇到困难和挫折,一方面要正确解决;另一方面要正确对待,千万不要让苦闷,烦恼困扰自己。

  三,积极参加体力劳动和体育运动。这是治疗神经衰弱的措施之一。神经衰弱多见于脑力劳动者,经常参加体力劳动和体育运动的人发病率极低。因为体力劳动和体育运动可以使肌肉和关节的神经感受器发生运动,并传到中枢神经系统,这有助于调节神经系统的功能。另外,劳动和运动能促进和改善全身的血液循环,加快新陈代谢,使大脑得到充分的营养物质和氧,有助于消除疲劳,恢复正常功能。而使精神振奋,心情愉快,减轻症状。除了体力劳动以外,治疗神经衰弱常用的体育锻炼项目有:打太极拳,按摩,散步,慢跑。

  四,建立合理的作息制度。生活应该规律化,按时学习,工作,休息和睡眠。在睡眠前不要争论问题,不要高谈阔论,不要思考能引起情绪波动的问题,不使大脑过度兴奋,尽量消除怕失眠的恐惧感,让思想放松。另外,睡觉前不要喝茶咖啡等刺激性饮料。每天睡前用热水洗脚,促进血液循环,利于及时入睡。

  神经衰弱失眠的治疗就介绍到这,想必您已有所了解,方法得当才会事半功倍。提醒您,一般的症状不要太放在心上,生活中稍加注意就行。病情严重的患者请就诊治疗,对症下药,早日恢复健康,享受美好的人生。

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