怎么样有效预防恐惧症?恐惧症在今天已经很常见，许多朋友正在遭受着恐惧症的折磨，主要与现今过大的压力和外界环境的影响有关。那么，怎么样有效预防恐惧症呢?西安脑康心理医院医生分析如下：

　　一、别太在意自己的反应：恐惧症的预防措施还包括紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

　　二、不要对自己要求过高：过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。

　　三、悦纳自己，树立自信：很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

　　四、勇敢地去面对：有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

　　神经元调控康复体系针对精神疾病发病机制，运用现代高端检测设备，明确神经元受损部位并对失衡神经递质进行数 据分析，然后通过无创脑外超强电信号透过颅骨渗透到脑内神经元细胞，促进神经元代谢加快，增强神经元突触释放神经递质功能，通过自然平衡递质含量，使脑内 各种神经释放递质功能趋于正常，自然恢复脑内功能，从而实现精神疾病临床治愈。

　　怎么样有效预防恐惧症?西安脑康心理医院精神科医生表示，生活中大家一定要做好预防，这样才能免受疾病的痛苦。治疗恐惧症一定要选择正规专业的医院接受治疗，更多相关知识，请登录西安脑康心理医院网站进行咨询。

我院实力：西安脑康心理康复医院作为陕西精神心理学术交流医院和陕西省中医药大学附属心理医院，医师资源力量雄厚，汇聚国内多名精神心理疾病医生、拥有强大的医生诊疗团队。
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