食物是减轻强迫症的有效方法。特别是，某些食物可有效缓解强迫症，对强迫症患者有益。什么常见的食物有助于缓解强迫症?西安脑康心理康复医院来谈谈有助于缓解强迫症的食物。

　　一般来说，帮助减轻强迫症的最常见食物有：

　　菠菜含有丰富的镁，是一种放松身心的矿物质。此外，它富含另一种抗高血压营养素，维生素C，还含有人体所需的大量铁和叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐怖症和早发性痴呆症。 因此，多吃菠菜有助于缓解强迫症。

　　燕麦片，它有助于消除焦虑。 燕麦片含有丰富的维生素B，有助于平衡中枢神经系统，让你镇定下来，并且非常有效地缓解强迫症。

　　富含维生素B和镁的瓜子可以消除火灾，也可以使患者的血糖稳定，有助于强迫症患者感到平静，远离愤怒。

　　香蕉，它有助于减少焦虑。香蕉含有一种叫做生物碱的物质，可以增强精神，增强自信心。而香蕉是色氨酸和维生素b6的超级来源，它可以帮助大脑产生血清素并减少焦虑。如果人体内缺乏血清素容易引起疯狂和抑郁，而香蕉中含有的血清素相对较高，那么适量吃香蕉对大脑的安宁和愉悦非常有益。这也是一种常见的食物，有助于缓解强迫症。

　　深海鱼，它是幸福的源泉。 鱼油中的ω-3脂肪酸具有与常用的抗焦虑社交恐怖症药物(例如碳酸锂)类似的效果，其可以缓解神经紧张，缓解精神焦虑并产生愉快的心理体验。

　　以上是关于引入有助于缓解强迫症的常见食物。 我希望能帮助你。 每个人都可以根据自己的喜好选择合适的食物来缓解强迫症，这对每个人都有益。

我院实力：西安脑康心理康复医院作为陕西精神心理学术交流医院和陕西省中医药大学附属心理医院，医师资源力量雄厚，汇聚国内多名精神心理疾病医生、拥有强大的医生诊疗团队。
西安精神病医院 西安焦虑抑郁 抑郁症测试题