强迫症怎样自我调节，西安脑康医院精神科医生指出，强迫症是临床上常见的一种神经官能症，以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征，患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制的反复出现，愈是企图努力抵制，反愈感到紧张和痛苦。强迫症怎样自我调节?

　　下面西安精神心理医院就介绍一下：强迫症患者怎样自我调节办法。

　　西安脑康医院精神科医生介绍，强迫症的自我治调节方法比如：

　　1、刨根究底强迫症的疗法。根据精神分析学说，让患者意识到造成心理疾病的真正原因，有助于症状的消除。

　　2、听其自然强迫症的疗法。此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。

　　3、当头喝棒强迫症的疗法。当你开始进行强迫性的思维时，对自己大声喊"停"，如果在这样想，就给自己一点惩罚。

　　4、满灌强迫症的疗法。简单地说就是一下子让你接触到比较害怕的东西，会很痛苦，但要努力坚持住，随着练习次数的增加，焦虑会逐渐消退，但此法适合意志力较强的人进行。

　　西安脑康精神科医院医生温馨提示：很多人认为，强迫症的治疗只要在医生的指导下进行专业的治疗就可以了。因此他们平时不是很注意治疗强迫症。但要想尽快摆脱强迫症，患者除了必须要积极进行专业治疗之外，自我治疗也是必不可少的。

我院实力：西安脑康心理康复医院作为陕西精神心理学术交流医院和陕西省中医药大学附属心理医院，医师资源力量雄厚，汇聚国内多名精神心理疾病医生、拥有强大的医生诊疗团队。
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