如何自我调节神经官能症?很多朋友对于精神类疾病有所顾忌，甚至不愿去医院接受治疗。神经官能症除了药物治疗，还需要患者自身的调理。那么，如何自我调节神经官能症呢?以下就是西安脑康医院精神科医生的介绍，希望对大家能有所帮助。

　　缓解神经官能症，首先要消除引起神经官能症的诱因，如忧虑、紧张、烦恼;纠正失眠，尽量避免从事倒班工作;避免过度劳累和环境嘈杂不良因素的影响。不需卧床休息，可采取下列措施：

　　1.生活有规律，尽量做到劳逸结合;

　　2.避免过度紧张，不宜从事持续时间过长、注意力高度集中的工作;

　　3.完善人格，避免过度地追求完美，过于注重细枝末节、刻板，或过分依赖，过分在意别人对自己的看法;

　　4.正确对待生活中的各种挫折、压力和困难，如下岗、失恋、高考失利、夫妻感情不和、与领导或同事关系紧张等;

　　5.经常参加力所能及的体育活动，如打太极拳等。

　　以上就是西安脑康医院精神科医生的对"如何自我调节神经官能症"的介绍，大家可以按照上述的方法进行调整，如若病情较重应及时到正规专业的医院接受治疗。更多问题，请登录西安脑康医院精神科官网进行咨询。

我院实力：西安脑康心理康复医院作为陕西精神心理学术交流医院和陕西省中医药大学附属心理医院，医师资源力量雄厚，汇聚国内多名精神心理疾病医生、拥有强大的医生诊疗团队。
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