如果您患有注意力缺陷多动障碍(ADHD)，您可能会注意到您对其他人似乎大步迈进的事情有强烈的情绪反应。在积极和消极的情况下，这种疾病的高度，过度的情绪非常普遍。患有ADHD的人对触摸，声音，光线，甚至衣服上的标签都感觉身体过敏也是不寻常的。

　　研究表明，超过一半的患有ADHD的人在情绪调节方面存在困难，经历了诸如低挫折耐受性，冲动性，脾气爆发和显着的情绪波动等症状。这些与ADHD成年人的生活质量降低有关，包括婚姻状况降低以及交通事故和逮捕的风险较高。

　　情绪敏感度

　　情绪化的自我控制，特别是与沮丧，愤怒或悲伤等困难情绪有关，对于患有ADHD的人来说可能是非常具有挑战性的。如此深刻地体验负面情绪并且几乎没有能力控制你的反应是痛苦的。更重要的是，当其他人处于这些强烈情绪的接收端时，情绪敏感性通常会影响社交互动。

　　当一个人冲动时，他们只会受到当下强度的驱使。为了能够延迟响应，人们可以将情绪与情绪分开并以更客观的方式作出反应。对于患有ADHD的人来说，这种延迟反应的能力有时非常困难。

　　目前尚不清楚与情绪失调有关的症状是由多动症本身引起的，还是由许多ADHD患者共患的精神疾病引起的。

　　也有可能由于过去的经历以及与ADHD相关的所有负面标签的成长，一些患有注意力缺陷多动症的人可能只是对负面言论或投诉感到更敏感，甚至是其他人的温和建议。与多动症一起成长。

　　物理敏感度

　　许多患有ADHD的人对他们的身体环境也过敏。听起来像空调的嗡嗡声或闪烁的蜡烛灯光或衬衫上的标签刮伤都会成为主要的干扰。当一个人无法过滤并抑制他们对来自刺激的景象和声音的反应时，一切都变得分散注意力。这个人可能会注意一切是否相关，而不是有疏忽的问题。这可能非常迷惑。

　　整合感觉输入的困难也可能导致身体敏感。一位关怀老师的肩膀上的一个简单的轻拍可能会让一些患有ADHD的学生感到恼火。结果，这种反应给这个孩子带来了问题，给老师带来了困惑。对于患有ADHD的成年人，这些对触觉和感觉刺激的敏感性也会在亲密关系中产生相当多的问题。

　　如何应对

　　虽然过敏和高度情绪有时会让人觉得有点负担，但您可以学习一些技巧来帮助您应对并利用这些特征。患有注意力缺陷多动症的人往往非常有创造力和同理心，这些特征可以成为我们社会的重要资产。对这些通常与ADHD相关的敏感性的认识和理解是一个良好的第一步 - 因为认识到它们是你的疾病的一部分，而不是你只是过度情绪化。这可以帮助您避免不必要的和非建设性的自我批评。

　　其他一些有用的应对方法包括：

　　每天安排例行停机。

　　注意到你可能更容易出现夸张的反应，例如在荷尔蒙波动期间，会影响许多患有ADHD的女性。

　　定期锻炼身体。

　　如果这些问题对您来说仍然很麻烦，请与您的医生讨论，并共同制定管理日常生活中这些敏感性的策略。

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