焦虑症的发生其实与个体的需求有很大的关系，简而言之，当我们的需求得不到满足时就可能产生焦虑情绪，若是这一情绪得不到缓解，久而久之就有可能形成焦虑症。针对这一焦虑症原因，心理医生提出了一下建议，以便预防焦虑症。

　　一、改造自己的性格。焦虑症大多与个体的性格有关，尤其是在当念讲究竞争与高效的社会中，时时处处均会惹人焦虑或紧张。人的性格主要是在长期社会实践中养成的。因此，它就具有可改造性，改造性格不是抹杀个性，而是要把自己的性格塑造成有特色的适应能力。

　　二、要学会当多面手 。在现代社会中，从各项工作到日常生活，都会接触各种人物，遇到各种问题。如果知识面太窄，动手能力又不强，则会时刻处于紧张状态之中，焦虑就极难避免。如念教育界提倡通才教育 ，从社会心理学角度来看，实际上是培养了自我社会调整能力。

　　三、要有心理预期。凡事预则立 。这就是说，对什么事情都要有一个可能性的估计，这样就会较少发生出乎意料 、措手不及 的情境。我们常说的有思想准备 就是对要发生的事件有适当的心理预期，这样就可以减少焦虑的发生，至少也可以减轻其发生程度。

　　四、自制、自慰与自我解脱。人们生活在瞬息万变的大千世界 之中，并不能处处事事都一帆风顺 ，而恰恰相反的是不如意事常八九 。一旦遇到挫折与威胁情境，就会导致焦虑、紧张。自制就是降低感受性，不为那些应激事件所激动;自慰是指从不同角度去看某一事件，这样做可以宽慰自己，摆脱烦恼，自我解脱则是采用超然的态度去对待挫折。

　　看完上述建议后，你是否知道如何预防焦虑症呢?如果关于焦虑症还有疑问需要接答，那么不妨与西安脑康心理医院咨询一下。

我院实力：西安脑康心理康复医院作为陕西精神心理学术交流医院和陕西省中医药大学附属心理医院，医师资源力量雄厚，汇聚国内多名精神心理疾病医生、拥有强大的医生诊疗团队。
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