焦虑症是一种常见的心理疾病，主要症状表现在对未来莫名的紧张和担心，因为这种紧张和担心会导致患者无法进行自己的日常工作和生活，所以一旦患上这种疾病会非常的痛苦，很多焦虑症患者都想找到治疗焦虑症的方法，下面西安脑康心理康复医院为您介绍控制焦虑症的发作一些方法。

　　如何控制焦虑症的发作?控制焦虑症发作的方法有以下几种：

　　一、控制焦虑症发作要注意不要总是感到自卑，要学会相信自己：自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。这种焦虑症治疗方法能树立患者治愈的信心。

　　二、控制焦虑症发作要注意不要过分紧张，要学会自我松弛：所谓的自我松弛也就是当你在心情比较好的时候，去想象一些有可能发生的种种危险情况，然后让最弱的情景首先出现，并让这些情景重复的出现，当你在这些情景中慢慢的不会感觉到焦虑的时候，就可以停止了，这也能改善这方面的病情。

　　三、控制焦虑症发作要注意在生活中要学会自我反省：会患上焦虑症有很大一部分原因是来自患者在平时的生活中，总是过于的把自己面对某些情绪体验或者是欲望进行压抑，让它潜伏在自己的无意识中，从而产生了病症，所以，我们要学会自我反省，懂的把潜意识中的痛苦和自己的朋友或者是亲人诉说出来，这样也能改善焦虑症。

　　焦虑症是一种严重威胁患者正常生活的疾病，在生活中一旦患上这种焦虑症，患者将会感觉痛苦不堪，焦虑症患者都想找到控制焦虑症的发作方法，以上内容为您介绍的就是控制焦虑症的发作方法，希望对您有所帮助，焦虑症虽说是一种常见疾病，但并不是一种无法治愈的疾病，对焦虑症的治疗，应该越早越好，不要耽误治疗时间，否则只会给自己带来更大的伤痛。

我院实力：西安脑康心理康复医院作为陕西精神心理学术交流医院和陕西省中医药大学附属心理医院，医师资源力量雄厚，汇聚国内多名精神心理疾病医生、拥有强大的医生诊疗团队。
西安精神病医院 西安焦虑抑郁 抑郁症测试题