西安脑康医院的心理咨询师王淑宁写给焦虑症患者的一封信：

　　近年来，在接诊慢性焦虑症患者、焦虑型抑郁症患者的过程中，我曾目睹了非常多的临床案例，由于焦虑情绪导致患者的生理、心理长期处于一种紧张的状态，他们经常体验着令人不安的紧迫感以及身体上的各种不适，轻度焦虑的患者会产生一些逃避性的行为不去面对自己的焦虑症，严重得会导致患者出现一些毁灭性的自杀想法。

　　焦虑也给人际关系带来了伤害。所有的人际关系都具有挑战性和脆弱的，如果其中一方患有焦虑障碍，维持正常的人际关系则会非常困难，没有人会无条件的包容你所有的想法，没有人会无私的对你好，随着时间的推移，即使是最恩爱的关系都可能会因焦虑而变得紧张，当所有的爱情和信任被你的焦虑情绪消磨殆尽的时候，双方开始觉得对方“无法理解我”，对方怎么变成这样了，两人随之产生的矛盾越来越多。王淑宁老师说或许这种感觉是真实的，我们永远无法保证一个人带你额心如最初那样的热枕。但是如果一方是因为换了焦虑症，那两个人的生活体验是完全不同的，这样所产生的摩擦与不理解会使两人之间有一条不可逾越的鸿沟。

　　如果你患有焦虑障碍，你能感受到自己的这些忧虑是无法摆脱的，自己也难以让自己的心情放松下来，很多在别人认为是非常简单的事情，可是你自己却觉得很棘手没有办法去解决。而且，你的这种感受是常常不被其他人所理解：你的焦虑无时无刻不在脑海中浮现，甚至毫无间断。你会反复思忖每一个决定，最终你患上了选择恐惧症，你害怕自己的选择，不知道因为自己的选择会产生什么样的结果而焦虑，每一刻都活得胆战心惊，害怕因为你的选择带来什么样的灾难;你会感到无比惊惶和恐慌，渐渐地你患上了恐惧症，这种感觉来势汹汹，让你无法打消这种念头。你会感到很孤独，然而身边的人也无法帮助你打消这些念头，也无法帮助你消除这些焦虑的情绪，你只能自救，佛不渡你，你要学会自渡。

　　面对这些情况，你可能已经很清楚：焦虑是你的一个强劲的敌人，影响了你的日常生活，你的开心与快乐被未知的满满的焦虑所充斥着，你必须学会管理自己的焦虑情绪，别人只能帮助你，但是你才是那个唯一有能力管理自己焦虑情绪的那个人。

　　如果你感觉仅仅依靠管理焦虑情绪比较困难，自己也不知道具体该怎样管理自己的焦虑情绪，可在专业心理咨询的帮助下，学习一些管理情绪的方法来减缓焦虑，通过相关的练习在一定程度上可以降低自己的焦虑、识别自己的焦虑情绪和生理焦虑体验，在发生一些能够引起自己焦虑的事情时，可以做出一些避免焦虑反应。王淑宁老师说你要慢慢地学着让自己的心情平静下来;更好地理解自己与自己、与他人、与外界之间的关系，理解并尊重，渐渐地增强自己对对方的安全感和信任感，减轻了内心的冲突和矛盾感，更好地处理与朋友、伴侣之间的嫌隙，掌握一些技巧和沟通方法，让自己拥有和谐、稳定的人际关系。

　　西安脑康医院作为陕西中医药大学附属心理医院，秉承着“医德至上、医技至精、服务至诚”的办院理念，同时在西安内精神(心理)领域一批享有盛誉的医生团队带领下，始终践行着中西医结合心理治疗模式治疗疾病的研究和创新、探索，并自身不断努力争取成为省内治疗精神(心理)疾病的标杆医院。

我院实力：西安脑康心理康复医院作为陕西精神心理学术交流医院和陕西省中医药大学附属心理医院，医师资源力量雄厚，汇聚国内多名精神心理疾病医生、拥有强大的医生诊疗团队。
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