怎样战胜焦虑症呢?患上了焦虑症之后会呈现严重的严重、不安等心情，严重影响了焦虑症患者的工作与生活，而且如果不及时医治可能会引发其他的并发症，所以不及时医治，焦虑症危害比较严重，那么咱们怎样战胜焦虑症呢?接下来西安脑康心理康复医院医生的介绍。

　　怎样战胜焦虑症呢?

　　怎样战胜焦虑症：

　　1、积极的自我暗示，当患上焦虑症的时分给自己一个心理暗示是个非常好的方法，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，能够添加自信，战胜焦虑。

　　2、情感宣泄，情感宣泄是缓解压力、坚持心理平衡的重要手法。你能够把你的严重、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的心里得到调整;或许找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己心里的郁闷。4、音乐，音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。当一些工作使你感到不安、烦躁时，不妨静下心来听听音乐，你会觉得音乐犹如一缕清风拂过你的心灵，感到无比的舒适和惬意，而你的焦虑心情也随之烟消云散。

　　3、适量的运动，研究表明，运动能够一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，干脆什么都不要去想，去跑跑步、打打球或许游泳等，不仅训练了身体，而且有效的缓解了焦虑的心情，使你有更充分的精力去做下面的事。

　　4、做自己感兴趣的工作，做自己感兴趣的工作的时分，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境地。因而，当你面临焦虑时，放下手头的工作，做一些感兴趣的工作，如歌唱、听音乐、看电视、打篮球等等，昨夜自己感兴趣的工作之后，你的烦恼焦虑早就无影无踪了。

　　焦虑症危害多，自己怎样战胜焦虑症?现在您知道了，对于呈现的焦虑症一定要积极就诊，避免焦虑症给自己带来危害，若是还有疑问请具体咨询医生，或拨打电话具体了解，祝愿患者早日康复!

我院实力：西安脑康心理康复医院作为陕西精神心理学术交流医院和陕西省中医药大学附属心理医院，医师资源力量雄厚，汇聚国内多名精神心理疾病医生、拥有强大的医生诊疗团队。
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