西安脑康治疗焦虑症哪家医院好，西安脑康心理医院怎么样?

　　西安脑康心理康复医院医生提出战胜焦虑症具体的自救方法，主要有以下五个步骤：

　　1.增加自信

　　增强自信心是治愈焦虑症的一个最重要的法宝。焦虑症通常是患者怀疑自己的能力，害怕自己失败，所以才会产生焦虑情绪。所以增强自信至关重要。

　　2.自我松弛

　　学会放松，从紧张的情绪中解脱出来。不要总是去想象让你产生恐怖感的场景，多转移注意力，多从事自己热爱的运动爱好，情绪自然可以放松。

　　3.自我反省

　　患者的潜意识中其实是有某些被压抑的情绪体验或欲望，所以常常会无意识地产生了焦虑而并不知其原因。这种情况下可以通过自我反省，或催眠治疗，把潜意识中产生焦虑的原因寻找出来，必要时可以通过发泄，让焦虑情绪得到缓解或消失。

　　4.自我刺激

　　焦虑症患者发病时，很容易胡思乱想，坐立不安。此时一个有效的方法是转移注意力，看一部喜剧，或者从事让你大脑高度紧张的工作，这样，你的焦虑情绪可以得到转移之余，还可以培养你的应对能力。

　　5.自我催眠

　　这种方法主要是针对有睡眠障碍的患者，在因为焦虑情绪难以入睡时，可以通过自我催眠，来暗示自己进入梦乡。

我院实力：西安脑康心理康复医院作为陕西精神心理学术交流医院和陕西省中医药大学附属心理医院，医师资源力量雄厚，汇聚国内多名精神心理疾病医生、拥有强大的医生诊疗团队。
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