在当今读书其实已经成为一种时尚的情况下，喜欢读书的氛围也在蔓延着咱们各自的生活当中，而自身的感觉上竟有种被挖墙脚的胁迫感出现。而伴随着其高压社会下压力与竞争也开始出现并影响到咱们的生活视野中时，通过这些来作为竞争的一部分的情况也变得越来越多，从而将多读书的好处变得模糊。而一旦形成竞争的意识，那么其本身就失去了意义，所以只有做到避免这种情况的发生才能起到治疗的关键重点。那么，西安信息焦虑症患者应该如何做到防治呢?下面为咱们详细介绍了解一下。

　　精神生活的仪式感塑造

　　精神文化的消费，随着个人收入的提高，自然成为一项新潮的投资。单纯说阅读，抛开能实质获得的精神智识收益，就算阅读这个行为动作，也能增加个人身份的识别度，在人的档次提升上大有裨益。

　　也正是因为形式化的重要，前几年死了的独立书店，以更大规模的生活方式集合店形式重生，比如成都的方所、言几又、西西弗，从书籍、周边、咖啡甜品辐射到生活方式的推广，再大规模就是我们看到的诚品生活和无印良品。

　　腔调，就是这种精神生活里的品牌溢价。所以，阅读这种行为，也成为增加个人价值品质(至少是在别人看来)的不错途径。

　　在社交圈或者更广大的社会生活时尚里，阅读风行，反倒加剧了原本读书人的身份辨识难度。于是，为了和后来者区别开了，我们就不得不读更多的书，涉及更广的学科范围，钻研更生涩的文字和难以拧顺的逻辑。

　　形式化的书籍阅读竞赛

　　为了和后来的装腔作势者划清界限，我们必须要接触更多的书籍，了解更海量的信息知识和更宽广的学科领域。常规的阅读竞备形式如下：

　　买更多的书。几大电商网站的优惠活动层出不穷，买买买的冲动难以抑制，就像大部分女人买包包的欲望。数量上是一回事，在涉及的学科领域上，也要越来越偏，畅销书必读，偏门的专业书籍更要深入钻研，这是社交中区别于阅读入门婊的核心谈资点。

　　晒阅读时间。后起的微信读书APP，在众多手机阅读软件中后来居上，我想加入了好友阅读时间排名的社交体验，应该为其加分不少，至少我很多时候为了排行榜上的数据好看点，会刻意刷点阅读时间。

　　写读书笔记。我在前面已经说过，一本完整的书籍阅读体验，应该包括阅读心得/笔记，形成文本的阅读记录，更能彰显自身知识的系统规范，要是能写在质地良好的手账上，那是逼格满满，令重婊望尘莫及的。

　　票圈晒照片。读过多少书，看过多少风景，一个人走走停停，如果没有社交网络的照片展示，没有众亲好友的红心点赞，再博广的学识，也只能藏在深闺人未识。你的涵养和学识没有一个具体的渠道载体展示，那就什么都不是。

　　西安信息焦虑症患者应该如何做到防治呢?通过上述的了解，就是为了让咱们明确一个方向的认知，而往往需要咱们做到内心情绪的调节放松，兼之自身情况构建下的治疗方法。只有逐渐性的通过认知更新，才能构建出科学、综合的方案，来作为帮助咱们摆脱疾病的困扰。

我院实力：西安脑康心理康复医院作为陕西精神心理学术交流医院和陕西省中医药大学附属心理医院，医师资源力量雄厚，汇聚国内多名精神心理疾病医生、拥有强大的医生诊疗团队。
西安精神病医院 西安焦虑抑郁 抑郁症测试题