精神疾病如今发病率越来越高，很多人面领着巨大的精神压力，主要还是因为如今的社会竞争压力一直在变大，这样久之则很容易引发焦虑症等其他疾病。焦虑症一般表现为心情常常无任何由来的提心吊胆和恐惧不安，那么对于焦虑症，有没有一些能够自我调节的方式呢，下面西安脑康心理医院医生为大家介绍焦虑症的自我调节方法：

　　1、不要老是追悔过去，埋怨自己当初这也不该，那也不该。保持心理稳定，不可大喜大悲。要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。

　　2、轻微焦虑的消除主要是依靠个人，当出现焦虑时，要正视它，不要让情绪左右了你的行为。同时要树立起消除焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。

　　3、及时回顾一下，看看你通常担忧的事情是否让你现在烦恼。你能后退一步，能挤时间。焦虑症患者的问题之一是他们永远生活在从来没有出现的未来。

　　焦虑症属于常见的神经症，是精神方面的疾病，及时的通过调节是非常重要的方式，能顾帮助患者更好的改善疾病，减少疾病造成的危害。

我院实力：西安脑康心理康复医院作为陕西精神心理学术交流医院和陕西省中医药大学附属心理医院，医师资源力量雄厚，汇聚国内多名精神心理疾病医生、拥有强大的医生诊疗团队。
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