神经衰弱，在竞争日益激烈的今天，成为越来越多的人的困扰，有没有一种的治疗神经衰弱的方法，有没有专业的治疗神经衰弱的药物是大家比较关心的问题，下面西安脑康心理康复医院医生推荐几种方法供大家参考，希望对处于神经衰弱困扰的朋友们有所帮助。

　　多运动

　　运动及休息非常重要!你将惊讶它们带来的效果。作运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的运动都有益，但要能定时定量。十天半个月才运动一次，是不会果的。

　　按摩

　　大部分人在处于焦虑时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环：焦虑产生肾上腺素，使肌肉紧缩，结果导致更多肾上腺素生成，使肌肉更收缩。改变之道是找出受害的肌肉通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后按摩数分钟，按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病(间接地)。按摩太阳穴里的神经，将松弛其他部位的肌肉主要是颈部。

　　洗热水澡

　　热水可消除焦虑反应。当我们紧张与焦虑时，流到四肢末梢的血液减少。热水可使身体恢复血液循环，帮助身体放松。冷水的作用恰好相反。它模拟焦虑反应，使血液远离四肢，结果徒增焦虑与紧张。

　　听音乐

　　音乐是对抗焦虑的好帮手。它不仅使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉悦，使你积聚的压力得到释放。

　　培养个人嗜好

　　从事业余嗜好是纡解心情的方式。不妨花些钱和时间去作自己喜爱的事，比如养花、钓鱼、画画、下棋等。

　　芳香

　　芳香被认为对治疗焦虑症很。町试用熏衣草油、茉莉或蓝菊，在织物上滴上1-2滴，然后吸入或将这些油放人蒸气吸入器或蒸气浴缸中。也可以涂一滴在太阳穴处。

　　花精

　　花精是直接作于人的各种情绪，而且是温和且天然的，针对不同情绪，选择不同的花精服用，可以减缓或消除消极负面的情绪，具有安神的作用，改善人的情绪和生理功能。

　　心灵重塑

　　心灵重塑是针对潜意识改变和内心净化的综合。如果一个人呼吸是平稳的自然内心也是平静的，心灵重塑中的观息法以观察呼吸的方式，让内心慢慢恢复平静，消除焦虑、紧张、不安等情绪。

　　催眠

　　催眠推荐用于特殊的恐惧症如飞行恐惧、舞台恐惧或考试和体育竞赛恐惧症。对广泛性焦虑症亦有帮助。的催眠都是自我进行催眠，催眠师仅仅是教你如何运用技巧以达到比较佳效果。与生物反馈合作常可加强催眠的作用。

　　至于治疗神经衰弱的药物是有的，重中之重是，患者朋友们日常生活中要尽量放松自己，多参加一些活动，避免自己纠缠于一些琐事且没意义的事上;多参加体育锻炼，多做有氧运动，放松心态，尽情享受生活的美好。

我院实力：西安脑康心理康复医院作为陕西精神心理学术交流医院和陕西省中医药大学附属心理医院，医师资源力量雄厚，汇聚国内多名精神心理疾病医生、拥有强大的医生诊疗团队。
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