随着生活及工作压力的不断增加，很多的人都是白天黑夜不停的工作，生怕一疏忽就会落在别人的后面，长时间的紧张状态下有一部分人不知不觉的患上了神经衰弱症，给生活带来了很多的不便，由此看来积极的预防此病是非常关键的。

　　一、正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

　　二、培养豁达开朗的性格：自己的脾气、性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的。天下无难事，只怕有心人。只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。

　　三、提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此。

　　四、善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。

　　五、求助于医务人员：如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询、心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。

　　以上就是为大家介绍的有效预防神经衰弱的常见方法，希望能给各位不停忙碌的人们带来一些帮助，让大家都能正确的认识自己，正确的找到调节的切入点，让自己有更饱满的热情投入到现有工作及生活中去，而不是一味的蛮干，那样是看不到任何效果的，只会让自己更茫然。

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