晚餐是我们辛苦工作后对自己的犒赏，也是距离睡眠最近的。为了睡眠，我们要格外注意晚餐。那么“失眠的朋友晚餐该怎么选择”，下面西安脑康心理康复医院带大家了解一下，选择对自己营养又对失眠有助的晚餐。

　　失眠的朋友晚餐该怎么选择：

　　含咖啡因的食物会导致人们失眠，很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是导致失眠的重要原因。

　　晚上吃饭一定要以少、清淡为主，油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，从而就会让人失眠。有饱腹作用的食物也会导致失眠，有些食物在消化过程中会产生较多的气体，会让人产生腹胀感，妨碍正常睡眠。

　　看过了介绍，想必您一定清楚该如何选择晚餐了。希望失眠的朋友可以选对晚餐，减少失眠。以上就是“失眠的朋友晚餐该怎么选择”的全部介绍了。祝愿您早日摆脱失眠，恢复健康，拥有好的睡眠。

我院实力：西安脑康心理康复医院作为陕西精神心理学术交流医院和陕西省中医药大学附属心理医院，医师资源力量雄厚，汇聚国内多名精神心理疾病医生、拥有强大的医生诊疗团队。
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