失眠在中医上又叫做不寐、不得眠,主要认为是阴阳失调,阳气亢上而阴气不潜导致的。所以主要应用一些滋阴潜阳的药物,一方面可以降虚火,另一方面可以起到养阴安神的效果。下面西安心理医院为大家来盘点下治疗失眠的食疗偏方有哪些?一块来看看,10种治疗失眠的食疗方吧!
1、酸枣树根法
原料:酸枣树根(连皮)30克,丹参15克。
做法:将上述两味原料加入煮锅中,加清水,煎90分钟,去渣留汁饮用,每日1剂,于午休和晚上临睡前饮用。
功效:清心除烦,适用于失眠。
2、五味子法
原料:五味子60克,米酒2斤。
做法:将五味子浸在米酒中,密封21日后即可饮用。每日一次,每次一小杯。
功效:滋肾、除烦。主治心肾虚所致的心悸、失眠。
3、百合法
原料:干百合12克。
做法:将百合研磨成粉末,每天早晚泡水喝。
功效:清心、安神、养阴。用于治疗伴有心悸、健忘、心神不宁的失眠。平常人久服,可起到保健延年的作用。
4、芹菜根
原料:芹菜根60克。
做法:芹菜根用清水洗干净后切段,倒入煮锅中,加入适量清水煎煮,每晚睡前喝芹菜根汤。
功效:镇静安神,治疗失眠。
5、珍珠母法
原料:珍珠母适量。
做法:将珍珠母研磨成粉末,每晚睡前服1.5~2.4克。
功效:安神镇静。治疗失眠。
6、仙人掌法
原料:鲜仙人掌100克。
做法:首先去除表皮的刺、用清水洗干净后,绞烂取汁,将汁液倒入杯中,冲入白开水,加入少许白糖搅匀饮用。
功效:健脾、安神。适用于心悸、失眠。
7、龙眼法
原料:龙眼肉100克,60度白酒400毫升。
做法:将龙眼肉倒入白酒内,密封保存15天后即可饮用。每日2次,每次10毫升。
功效:健脾、安神。适用于失眠、健忘等症。
8、小麦法
原料:小麦50克,百合25克,生地25克,红枣10枚。
做法:水煎服。
功效:养心安神、润燥除烦。益肾、和肝。适用于心脏阴虚,烦躁不安,咽干口渴,失眠。
9、莲子法
原料:莲子90克。
做法:将莲子直接蒸熟后食用,可长期服用。
功效:养心益脾补肾。适用于虚烦引起的失眠。
10、酸枣仁法
原料:炒酸枣仁15克。
做法:直接捣碎后水煎服用,每日临睡前饮用1次。
功效:养肝、宁心、安神。适用于失眠。
原料:小麦麸30克。
做法:用干净的纱布包好,放入杯中,加入200毫升沸水,加盖闷15分钟后即可饮用。于每晚临睡前饮用1次,连续服用3~5天。
功效:适用于失眠。
现在生活节奏越来越快,失眠已经成为现代都市人的通病,试想漫漫长夜不能入睡是件多么折磨人的事,有了以上10种治疗失眠的食疗偏方,简单易行值得一试。
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