我相信，地球人都认同的一个共识就是——睡眠，是件非常重要的事情。然而，对于这件足以花费我们人生三分之一时间的大事，很多人却并不了解：睡眠时间的长短对人体有什么影响?长期睡眠不足会带来哪些危害?

　　人们对于睡眠的探索，往往都始于失眠，而失眠到底有多痛苦，只有经历过的人才知道。

　　白天压力大，晚上睡不着，心情越来越烦躁，精神越来越恍惚，长此以往，负能量得不到充分地释放，每天都游走在崩溃的边缘。

　　晚上睡不好，白天很疲倦，日复一日，年复一年，精神都要为之崩溃。

　　而 “晚上睡不好” 所带来的问题，也不仅仅是 “白天很疲倦”，更可能会是影响智力，生理疾病，造成心理障碍，性格缺陷，甚至有生命危险。

　　改善睡眠质量，该怎么做?

　　首先要提醒大家的是，每个人失眠的情况有重有轻，如果只是偶尔一两晚没睡好，能自行调节过来的，并不需要过度担心。

　　但是，如果自己无法调整，因为睡不着而影响日常的学习、工作以及生活，或是造成失眠的时间超过两周，甚至长达一个月时，就应去看医生了。

　　西安治疗失眠症医院哪家好?

　　【西安脑康心理康复医院】，是一所集临床医疗、科研、教学、预防、康复为一体的正规专科医院。精神心理科室秉承“专病专治”理念，致力于失眠、抑郁、焦虑、强迫症、精神分裂症、青少年心理问题等精神心理疾病的研究与治疗。

　　【西安脑康心理康复医院】，坐落于西安市未央区秦川路1号，努力为患者提供科学化、标准化、规范化、人性化的医疗服务，不离不弃地守护您和家人的心理健康!如果您有任何精神心理疾病方面的疑问，可立即在线咨询我们的医生，免费预约挂号，可以省去排队的麻烦，优先为您就诊。

　　正值世界睡眠日，我们将会为大家科普一些关于睡眠的“冷知识”，享受科学睡眠，就从阅读这篇文章开始吧。

我院实力：西安脑康心理康复医院作为陕西精神心理学术交流医院和陕西省中医药大学附属心理医院，医师资源力量雄厚，汇聚国内多名精神心理疾病医生、拥有强大的医生诊疗团队。
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