睡不着易惊醒起太早……喧嚣的现代生活中很多人因为“睡不好觉”而苦恼

　　明明非常想睡觉但上床后睡不着或夜里容易惊醒入睡时间超过30分钟整夜觉醒次数在两次以上总睡眠时间少于6小时早晨醒后身体无恢复感白天感到疲劳或全身不适。

　　“你为什么睡不好”的调查排在第一位的是玩手机排在第二位的就是思考人生

　　不少人白天做汇报想策划的时候头脑空空

　　一到睡觉却开始胸怀天下开始思索未来和宇宙“为什么星星会发光”“我什么时候会暴富”

　　失眠可不是个“好东西”失眠与癌症高发有关

　　也增加糖尿病、高血压风险为了拯救失眠当代年轻人尝试了各种奇奇怪怪的方法

　　有人通过外物解决失眠问题

　　褪黑素、蒸汽眼罩、耳塞、乳胶枕...

　　为解救失眠用上了各种武器

　　还有人还原课程场景催眠

　　除了身体、环境等原因

　　心理状况也会影响睡眠质量

　　近半数的睡眠障碍是由心理因素引起

　　甚至提示精神状况出了大问题

　　超过70%的抑郁症患者伴有失眠

　　而约40%睡眠有问题者最终患上抑郁症

　　失眠和抑郁?

　　抑郁引起的睡眠障碍，最典型的表现是“醒得太早”。

　　失眠、抑郁都会让人心情沮丧，但发生的时机不同。

　　失眠症患者白天往往情绪、精神较好，能够进行正常工作，但到了晚上自觉症状常常更严重。

　　失眠的严重程度与抑郁症的严重程度有直接的关系。病情严重时，睡眠的时间极度缩短，白天没有明显的困意，只感到疲劳和失落感。因为觉醒水平的增高，使白天入睡也较困难。

　　抑郁症患者往往有“晨重夜轻”的特点，患者醒来时情绪最低落，心情往往会在下午或晚上感到轻松一些，而头痛、头昏等自觉症状也在傍晚得到缓解。

　　建议失眠患者尤其是以早醒(比往常早醒2小时以上)为主要表现的患者，就应常规筛查是否患有抑郁症。

　　起初的“单纯性”失眠，引发抑郁症风险还是很高的。失眠与抑郁像巨大的黑洞吞噬着当事人，让其痛不欲生。

　　所以失眠不容小觑，得赶紧治疗!千万不要靠安眠药或喝酒“催眠”有时单纯的失眠和伴有抑郁症的失眠很难区分。

　　西安脑康心理康复医院，特色疗法治疗失眠!

我院实力：西安脑康心理康复医院作为陕西精神心理学术交流医院和陕西省中医药大学附属心理医院，医师资源力量雄厚，汇聚国内多名精神心理疾病医生、拥有强大的医生诊疗团队。
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