为了预防抑郁症的发生，我们平时可以做的有很多，比如说做一些感兴趣的事情，在繁忙的工作和学习之余让自己得到放松，愉悦心情。同时我们也都知道抑郁症这种疾病的危害是很大的，总是让无数患者饱受了折磨，所以千万不要忽视了疾病的存在，平时多注意调理，才能有效缓解病情，那么，平日里应该怎么预防抑郁症的发生?下面西安脑康心理康复医院医生给大家做个详细的介绍。

　　平日里应该怎么预防抑郁症的发生：

　　一、注意睡眠、饮食和运动。运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。

　　二、明确你的价值和目标。它能帮助你评价，目前的工作和个人生活，是否符合你的价值观。如果不是的话，它能帮助你选择最有利于，摆脱抑郁苦恼的改变方案。

　　三、将欢乐带入生活。即使你现在，还不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。将欢乐带进生活，的确是良好心境的基本策略之一。

　　四、建立可靠的人际关系。建立可靠的人际关系需要时间，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功。虽然似乎有点困难，但你要记住：在生活的任何阶段，都可以建立这样的关系。

　　温馨提示：平日里应该怎么预防抑郁症的发生?抑郁症是一个非常伤身又伤心的疾病，所以为了自身的身心健康，我们还是要努力在平时做好对抑郁症的预防，比较重要的一点就是培养乐观的心态，凡事都要看得开一些，不要纠结于各种小事情。您如果还有疑问，可以点击在线咨询或拨打健康热线：029-68616999.

我院实力：西安脑康心理康复医院作为陕西精神心理学术交流医院和陕西省中医药大学附属心理医院，医师资源力量雄厚，汇聚国内多名精神心理疾病医生、拥有强大的医生诊疗团队。
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