思考过多人们就容易出现睡的越来越晚的情况，甚至有的人还会出现失眠现象，从而就严重影响了自己的精神面貌，治疗失眠的医生指出失眠这种病对人们的危害严重，有诱发心脏病、脑血管疾病、糖尿病等的影响，人们出现失眠方面的问题都想要选择正规的医院进行治疗，下面西安脑康心理医院医生介绍关于失眠治疗的一些方法。

　　治疗失眠的医生为您详细介绍：

　　一、生活起居变得规律化

　　避免失眠有效的方法，就是使人们的生活起居变得规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立一个属于自己的生理钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然会按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。

　　二、保持适度运动

　　每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

　　三、睡前放松心情

　　睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

　　温馨提示：西安失眠抑郁治疗选择哪家医院比较好?相信您已经有所了解，失眠症患者应尽早治疗，这样才能尽早康复，希望以上介绍对您有帮助，如果您还有什么疑问，可以点击在线咨询，或拨打电话029-68616999.

我院实力：西安脑康心理康复医院作为陕西精神心理学术交流医院和陕西省中医药大学附属心理医院，医师资源力量雄厚，汇聚国内多名精神心理疾病医生、拥有强大的医生诊疗团队。
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