抑郁的典型症状表现为情绪低落、思维下降和行动迟缓，并伴有昼重夜轻的规律，导致抑郁诸多症状和痛苦的原因，大的元凶莫过于心理压力负担过盛。何为心理压力负担过盛?经过一些测试，你可以了解自己的压力程度，及早预防抑郁侵袭。

　　回顾前一阶段的生活，是否发生如下情形：

　　没有发生0分 ，偶尔发生1分，经常发生2分。

　　1、时间紧迫，不够用?觉得手上工作太多，无法应付。

　　2、工作似乎总也做不完，没时间休息?

　　3、虽然已经下班，但是还常常惦记着工作?

　　4、担心别人对自己不认同?

　　5、暴躁、易被激怒?

　　6、感觉大家都不喜欢自己?

　　7、身体有慢性疼痛?

　　8、有不良的生活习惯，如酗酒、暴饮暴食、服用药物?

　　9、常常担心自己的经济难以支撑?

　　10、情绪时而躁动，时而低落、觉得一切的失误都是自己的错?

　　心理压力负担程度

　　程度低下：(0―10分)

　　心理压力负担程度低，虽然没有什么心理负担，但可能生活缺乏激情，比较简单沉闷，需要增加适当的动力。

　　程度中等: (11―15分)

　　心理压力负担程度中等，这种压力指数，相对比较稳定，虽然某些时候压力较大，但仍可应对，只要保持平稳，则不会造成太大的心理负担。

　　程度: (16分或以上)

　　心理压力负担程度偏高，应该及时减压，防止抑郁等心理障碍性疾病发生。

　　心理压力过盛容易导致抑郁的发作，这些心理压力大多来自于日常生活中的难题，它们看似渺小，但是堆积成灾，便会形成重大的心理隐患，催发抑郁，影响人的正常生活和工作.

我院实力：西安脑康心理康复医院作为陕西精神心理学术交流医院和陕西省中医药大学附属心理医院，医师资源力量雄厚，汇聚国内多名精神心理疾病医生、拥有强大的医生诊疗团队。
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