抑郁是一种极其敏感的疾病，人们患有此病后，情绪方面会很低落，会对生活失去信心，严重的抑郁患者会出现自杀的心理。可见，抑郁的危害是很大的。男性抑郁患者一定要认识到自己的病情，不要让自己的面子阻碍了治疗，一定要了解抑郁的常识，从现在开始，马上去治疗，这样才能避免抑郁越来越严重。那么男性治疗抑郁需要多久呢?

　　男性治疗抑郁需要多久?

　　1、认真遵循治疗方案。依照处方服药，定期就诊。让医生能够准确地监测到疗效，并适时调整治疗方案和药物。

　　2、不要气馁。告诉自己，恢复正常需要一段时间，不要着急。时常跟自己说“我会好起来的”.

　　3、不要自责。抑郁是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”,而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。

　　4、避免做人生重大决定。患上抑郁后，做出重大决定的能力就会受影响。因此，最好等抑郁好了之后，且对决策力有信心时再做重大决定。

　　5、参与活动。参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始你只是个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信，对治疗抑郁大有裨益。

　　6、简化生活。患上抑郁后，就要适当改变一下生活。不要期望可以像发病前一样，如果发现某事太难做，干脆置之不理。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事，或快速完成某项任务，你可能会觉得力不从心，从而变得更加沮丧。

　　7、认可小进步。只要抑郁状有了一点改善，你都要学着感到满足。这样能让你逐渐恢复活力，一点点找到曾经健康的自我。

　　8、防止复发。防止复发的方式之一就是防患于未然。首先，严格遵循医生制订的治疗计划，并保持良好的生活习惯。其次，对复发讯号保持警觉。尽管每人的复发信号不尽相同，但你如果早早就起床、饭量比平时少、感觉特别烦躁、对任何事都漠不关心等就要留神了。

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