抑郁患者与正常人的精神世界或是心维理解上有一定的差异，如果身边有抑郁症患者作为家人或朋友应该怎么靠近并帮助它呢?进而理解他们内心的痛苦，并陪他走过这一段艰难的路程?

　　以下是抑郁症患者的一些症状和实用建议方法：

　　1、力不从心。

　　力不从心感是抑郁患者较为常见的症状,患者由于大脑被疾病所影响,难以通过自我疏导来调节情绪和调动人的积极性,因此,即使患者此时仍然对部分外界事物存有兴趣,也难以像普通人那样去付诸实践与行动,又往往因为无法做到而陷入心情低落的恶性循环。

　　就如我们经常强调的那样,抑郁症患者较差的精神状态和调节能力,是由于疾病导致的,而非因为自身“精神脆弱”才患病。对于这一点,最重要的就是,理解,并且在了解的基础上,不去责备,这会增加患者的精神负担。

　　西安心理医院医生经常碰到这样开导患者的反面例子：“太闲了想多了就这样了,想开点就好了”，“没事,你努力点,就可以做到的”。

　　尽管这都是鼓励的话,但这些仍然都无视了患者身不由己、力不从心的处境,而强行要求患者自我调节。对于这个如果觉得很难掌握度的话,可以想象为要求心脏病人像普通人那样跑步,心脏病人能够仅仅通过自我鼓励与加油,就能做到吗?是做不到的,应该先治病再锻炼,同样抑郁患者也是如此,应鼓励陪伴他们治病,再慢慢做康复训练。

　　正面例子:对于你的遭遇我感到很难过,我可以帮你吗,如果你觉得可以的话。

　　2、持续的心情低落。

　　这是除力不从心外又一常见的症状,大脑被切断了感受快乐的功能,患者会心情持续低落。但这并不是说患者会从头到尾只有心情低落,事实上不少患者为了隐藏自己的病情在他人面前反而会微笑面对。另外,患者也确实会有心情高兴的时候,只是正面情绪持续的时间很短,并且很容易再次坠入深渊。

　　对于心情低落,最重要的就是陪伴与倾听,就像我们安慰心情暂时不好的朋友一样即可。

　　西安心理医院医生经常碰到反面例子:

　　你又心情不好了? 哪有那么多心情不好。我每天的事情比你多多了,我怎么没有。

　　这实际仍然是忽视了患者此时难以自我调节的客观因素,要求患者与正常人一样能够自我调节。抑郁症之所以称之为“症”而非单纯的抑郁情绪,便是因为此时疾病往往已超出当事人的自我调节能力,并影响到了生活。从这里一点换位思考,便能避免很多很多“雷区”。

　　正面例子:你的困扰可以跟我说说吗?我会听的。

　　3、病耻感。

　　患者会因自己患抑郁症而觉得羞耻,从而自卑、并害怕他人知晓自己患病的事实。这主要是因为不少患者仍然将自己精神脆弱视作生病的原因造成的,观念的纠正需要一定的时间与努力,在此之前,我们需要陪伴与耐心。

　　而倘若一旦有人向您倾诉,说明这是对您极大的信任,某种程度上也是一种请求您帮助他/她的信号,请务必重视,并陪伴他们,保守隐私。

　　当然,随着陪伴的深入,可以试着问患者“你同意我把这件事情向你我都信任的人讲述吗”,将更多的人拉进患者的康复治愈里来。但注意,一定要经过患者的同意后再做,否则会丧失信任。此外,倘若发现患者有自杀的征兆,这时就并不适用于保密法则,而是需要尽快寻求专业帮助与支援。

　　西安心理医院医生经常碰到反面例子:丢人,你怎么得了这种病。

　　这就强化了患者本来就存在的病耻感,造成二次伤害,使患者会进一步自卑自责自闭,较重的精神负担与拒绝与外界沟通,加重患者的病情,并会使患者如有自杀念头时,仍然倾向于放弃向外界求救。

　　正面例子:这并不是你的错,你不用自责。

　　4、缺乏动力。

　　没有动力是指患者做事困难、对外界事物难以提起兴趣,一方面使得患者生活自理能力下降,一方面使得患者难以从日常生活中感受到快乐,更重要的是,会影响患者服药的积极性。

　　对于此,我们可以监督管理患者的日常生活起居。如患者起床困难,那么就早上打电话或者亲自去叫他/她起床;患者难以按时吃饭,就监督他/她按时吃饭。

　　另外,在服药与治疗上,患者在早期时药效未完全发挥作用时,如有人监督与陪伴,效果是会更好的。患者若经常忘记服药,那么就定好闹钟监督他们吃药;患者若对复诊、看病等有抵触,那么就陪伴他们去看病,还可以询问医生日常相处、劝说的办法和注意事项,耐心解释。但不可急躁,只能循序渐进。推荐阅读：你有能力把他从抑郁症的泥潭中救出来吗?

　　西安心理医院医生经常碰到反面例子:不就是吃个饭,睡个觉,怎么连这也做不好。

　　正面例子:对于你无人陪伴的孤独我感到很遗憾,没关系,从现在开始,我会陪着你。

　　5、心理孤岛感。

　　由于以上几种症状的存在,导致患者常觉自己与他人之间隔着很深的鸿沟,即使身处人群之中,仍然觉得自己是座孤岛。

　　对于此,除了陪伴外,还可以考虑带患者去人流多的地方,如晚饭后到广场上散步,周末去商场逛逛。书店咖啡店等地方,也是很好的选择,不一定要做什么,哪怕只是买两本书坐在店内,然后互相随便说些什么,对患者来说就已经很好了。

　　西安心理医院医生经常碰到反面例子:忽视并冷漠对待抑郁患者。

　　6、拥有一定的自知力,仍然是“正常人”。

　　抑郁症并不会影响人的智力水平,尽管患者会表现出思维迟缓、行为呆滞等症状,但智力并不会下降,仍然可以像常人那样思考问题,只是思考的速度会下降。所以,对于与抑郁患者相处,并不需要太过呵护与紧张,像对待正常人那样关怀即可。

　　西安心理医院医生经常碰到反面例子:在与患者相处时,这也不敢做哪也不敢说,反而会让患者觉得你在轻视轻慢他/她,可以换位思考下如果他人将你当做幼儿园儿童对待时自己的心态。

　　总结:

　　1、切实理解患者的痛苦是真实存在的,且是身不由己的;

　　2、明白他们日常生活会觉得力不从心,需要人伸出援手;

　　3、但他们仍然是智力正常的“普通人”,并不需要过分呵护与区别对待,需要的是耐心、尊重与真诚。

　　实际上,并非是独对抑郁患者如此相处,生活中对任何难过、低落的人都可以这么做,人性是共通的。陌生人的恶意与善意都存在的,但人往往更容易记住他人的恶意,所以亲朋好友的存在与陪伴就很重要。

　　西安脑康医院提示：对于失眠症的治疗一定要选择正规专科医院，以免由于治疗不规范以及服务不周等原因，造成不必要的损害。若有更多关于失眠症的疑问，请点击咨询按钮或拨打24小时健康咨询热线：029-68616999。

我院实力：西安脑康心理康复医院作为陕西精神心理学术交流医院和陕西省中医药大学附属心理医院，医师资源力量雄厚，汇聚国内多名精神心理疾病医生、拥有强大的医生诊疗团队。
西安精神病医院 西安焦虑抑郁 抑郁症测试题