怎么才能摆脱抑郁症的困扰呢?可以试试这样做

　　放松心情

　　尝试着多与他人接触和交往，不要一个人独来独往。尽量多参加一些社会活动，如参观、访问、演讲等等;循序渐进地进行体育锻炼;多看看轻松幽默的电影、电视或书籍，多听听音乐。根据兴趣爱好而定，切忌因为做事而做事。保持心态平和，不要急躁，坦然地面对自己的病情。

　　不给自己过多压力

　　可以将一件大的、繁杂的工作合理地分割成若干小部分，根据轻重缓急，逐步完成;做力所能及的事，不逞能，避免因失败而心灰意冷。

　　切忌给自己制订过高的目标，要客观地认识自己的现状，正视自己的病情，不要再给自己过多的压力，不要承担过多的事务，更不能大包大揽。

　　进行心理治疗

　　如果已经意识到自己有抑郁症，可接受专业的心理治疗，让心理医生帮助自己认识自己的病情，重新树立起自信，积极的心态。抑郁症患者的家庭尽量不要让患者一个人去面对，要多鼓励和支持他们，对他们要有耐心。患者自身也要对生活充满希望，多借助家人和朋友的力量，尽量和他们多沟通，减轻压力。

我院实力：西安脑康心理康复医院作为陕西精神心理学术交流医院和陕西省中医药大学附属心理医院，医师资源力量雄厚，汇聚国内多名精神心理疾病医生、拥有强大的医生诊疗团队。
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