必须有一个原因，失眠不会无缘无故找人，即使你是无意识的，晚上肯定有理由睡觉，而且只能找到避免失眠再次发生的真正原因。现在，西安心理医院医生介绍失眠的几个常见原因和相应的治疗方法如下：

　　失眠的原因很多，紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑和无聊等精神因素往往会引起失眠。 对于这类患者，治疗调理应从改善心理环境开始。 乐观，满足长乐的良好态度; 充分了解社会竞争，个人得失，避免因挫折造成的心理失衡; 玩一些轻松的游戏，你可以反复计算它们，你可以通过放松一点来加快睡眠。

　　环境变化，噪音，光照和空气污染等环境因素是导致失眠的另一个重要原因。 最有效的方法是改变睡眠环境。 保持卧室清洁，安静，远离噪音，避免光线刺激; 戴口罩，耳塞; 在宁静的环境中聆听柔美优美的音乐。

　　因为不良习惯也会导致失眠，纠正原有的生活习惯和睡眠习惯是治疗失眠的先决条件。 生活很有规律，上床睡觉，晚餐不宜饱，睡前不要喝茶和咖啡，刺激饮料; 饮食清淡，富含蛋白质，维生素适宜; 戒烟，戒酒，忌辛辣食物，如咖啡，浓茶等; 睡前半小时，洗个热水澡，泡脚，喝一杯牛奶等，营造有利于入睡的条件反射机制。

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我院实力：西安脑康心理康复医院作为陕西精神心理学术交流医院和陕西省中医药大学附属心理医院，医师资源力量雄厚，汇聚国内多名精神心理疾病医生、拥有强大的医生诊疗团队。
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