抑郁症在目前的生活中是比较常见的疾病了，生活中也有不少人患有轻度的抑郁症或是重度的抑郁症，被此病影响着身心健康，如果长时间的去治疗，抑郁症病人就会被疾病慢慢的影响，逐渐的脱离社会，离我们而去。为了不让这样的事情发生，患有抑郁症的朋友们一定要尽快的去治疗才好。治疗的方法有很多，例如食物疗法、药物疗法、中医针灸疗法等都是可以治疗抑郁症的。那么，哪些食物可以缓解抑郁症病情?西安脑康心理康复医院医生分享以下几种：

　　1、高蛋白质食品：

　　高蛋白质食品里面的蛋白质氨基酸是人体所需要的，里面的色胺酸可构成多巴胺和褪黑激素抑制抑郁症的情绪，很好的缓解抑郁症。

　　2、水果：

　　在水果之中，香蕉、樱桃和葡萄柚可以称为“快乐水果”三个代表了，香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。樱桃中的花青素有抑制炎症作用。葡萄柚具有缓解焦虑的功效，缓解抑郁症患者的焦虑情绪。

　　3、饮品：

　　在饮品中，低脂牛奶是可以缓解抑郁症的，缓解患者们的紧张、暴躁、焦虑的情绪，还可以给患者们补充钙元素，增强大脑的免疫力，让人感觉到快乐。

　　4、高脂肪食物：

　　因为高脂肪食物能促进人体细胞功能的发挥，脂肪可以帮助人们保持体温、保持健康的皮肤和头发，也可以缓解抑郁的情绪，增强体质、增强免疫力、高脂肪食物中含有膳食纤维、维生素B2和维生素E、维生素C、微量元素硒等多种抗氧化物质和多种矿物质，可以保护心脑血管，减少负面情绪的出现，很好的缓解抑郁情绪。

　　5、富含维生素及矿物质的食品：

　　这些食物里有的维生素以及矿物质对人体的益处很多，很好的避免抑郁症的发作，减少抑郁情绪的出现。

　　6、多糖类食物：

　　糖类食物中能分泌一种多巴胺的物质，多巴胺可以舒缓压力、改善患者的心情、减少抑郁情绪的出现，让人快乐，对抑郁病情的恢复是有很大帮助的。

　　生活中抑郁症患者们食用这些食物是可以很好缓解抑郁病情，希望患者们可以多吃，食物中的营养再配合药物的治疗，可以很好的控制抑郁症，减少抑郁情绪的出现，让患者们慢慢的走出抑郁、低迷、情绪低落的心情，敞开自己的心扉，这样抑郁症就会远离我们而去。

我院实力：西安脑康心理康复医院作为陕西精神心理学术交流医院和陕西省中医药大学附属心理医院，医师资源力量雄厚，汇聚国内多名精神心理疾病医生、拥有强大的医生诊疗团队。
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