抑郁症是严重影响人类身心健康的疾病，据调查抑郁症已成为世界第4大疾患，每年因抑郁症而自杀的人群数量也在急剧上升。抑郁症的危害如此严重，所以一定要做好抑郁症的护理，下面西安精神病医院医生为大家介绍一些抑郁症的护理方式。

　　抑郁症的护理方式有哪些?

　　增强自我调节的能力：自我调节包括多方面的调节，主要是心理认知、自我意识、人格等方面，同时要学会控制自己的情绪。

　　寻求心理咨询帮助：感觉自身压力大而无法排解时，可向朋友、亲人或者是信任的人倾诉，心情郁闷无法舒缓之时可以适当和心理医生进行交流。

　　自觉学习心理卫生知识：可通过心理卫生课或讲座，通过阅读心理卫生书刊等途径接受心理卫生教育，并把知识运用于自己的生活、学习、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，从而能很好的预防抑郁症。

　　积极参加实践活动：积极扩展兴趣爱好，参加集体活动。锻炼自己，丰富经验，从而促进心理健康。预防抑郁症还应加强体育锻炼，增强意志力，培养良好的生活习惯，丰富业余文化生活等。有机会可以短时间旅游，放松身心。

　　通过上文的介绍，相信大家对抑郁症的护理方式已经有了一定的了解，除了积极的护理外，患者还应该定期的到医院检查治疗，才能避免抑郁症加重或复发。

我院实力：西安脑康心理康复医院作为陕西精神心理学术交流医院和陕西省中医药大学附属心理医院，医师资源力量雄厚，汇聚国内多名精神心理疾病医生、拥有强大的医生诊疗团队。
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