陕西中医药大学附属心理医院(西安脑康医院)的黄金贤，抑郁症还有哪些发病原因，那么轻微抑郁症该怎样治疗呢，黄金贤主任在这里为大家一一道来。

　　抑郁症危害极大，一旦发现了就要及时的去检查治疗。现实生活中有的朋友会出现轻微抑郁症的情况，给大家的身心带来的痛苦是很大的，而且还会影响到家属的正常生活，所以有的朋友感觉自己有轻微的抑郁症了而不知道怎么办，怎样自我调理呢，西安脑康医院的黄金贤主任为大家讲解。　　轻微抑郁症大都是由于精神长期处于高度紧张状态，而致使自身的大脑部分神经功能紊乱造成的。因此，首先要调整好自己的心态，学会放松如看一些搞笑的电视，电影，经常听一些诙谐幽默的相声等，总之要想办法让自己的精神放松下来。自信是战胜一切紧张，恐惧，担忧等不良情绪最好的法宝，不管是在工作中还是在生活中遇到问题的时候，都要相信自己能够处理好。如果实在处理不好的话，也不要过分自责，要以顺其自然的心态来面对，千万不要憋在心里，这样就会损害自身的健康。

　　轻微抑郁症的人或多或少都会有点悲观厌世，不愿意和别人交流分享，而是躲在暗处羡慕别人，可是自己却不愿意付出努力，其结果就会患上精神疾病而给自身带来很多痛苦。因此，要多和别人交流，不要怕被拒绝，要豁达宽容地对待别人，这样就会获得越来越多的人脉。其实抑郁症是一种现代病，也不只是现代的人变得比以前软弱了仍是怎么回事，总喊着自己的压力大，其实相比古代的人们居无定所，战乱不停的现代人是不是幸福许多呢?因此遇到了问题不要总是钻牛角尖，多往好的方面想一想，只要你的心门打开了，抑郁症自然就会远离你而去了。抑郁症患者朋友的睡眠情况都不是很好，所以在睡觉前喝点牛奶或红酒以及洗澡等，都有助于提高自己的睡眠质量。当出现抑郁情绪的时候，要主动地找家人朋友说说话，可以把自己的想法全都说出来而发泄情绪，从而就会缓解自己的抑郁情绪。

　　西安脑康医院作为陕西中医药大学附属心理医院，秉承着“医德至上、医技至精、服务至诚”的办院理念，同时在西安内精神(心理)领域一批享有盛誉的医生团队带领下，始终践行着中西医结合心理治疗模式治疗疾病的研究和创新、探索，并自身不断努力争取成为省内治疗精神(心理)疾病的标杆医院。

我院实力：西安脑康心理康复医院作为陕西精神心理学术交流医院和陕西省中医药大学附属心理医院，医师资源力量雄厚，汇聚国内多名精神心理疾病医生、拥有强大的医生诊疗团队。
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