西安脑康医院的黄金贤主任针对抗抑郁的方法其实大家知道的已经很多了,可是我们看到一些人康复了,而一些人却未康复。没有行动或者行动了未坚持也许是其中一个原因。那么具体何时该行动?行动包括哪些?如何行动?又如何坚持?黄金贤主任分享经验,希望能给大家一个参考。对于抑郁症自救的途径,我的看法是:方法再多,抵不过行动和坚持。行动+坚持才是自我疗愈的唯一方法。

　　这里的行动不仅仅指运动、饮食,其实也包括静心下来好好休息、去医院治疗、寻求心理咨询师的帮助、阅读、认知调整,等等。总之,找到合适你自己的方法,并且坚持下去,就一定能战胜抑郁。

　　逆境中,坚持行动

　　看到同样的事物,每个人有不同的感慨。没有所谓对错,只是看的角度不一样。一群“聪明的家伙”欺辱阿甘那个“傻子”,车在追,阿甘用腿跑,由颠跛—至踏跃—到奔疾!脚掌的每一次起落都是“啪啪”的响亮的吻,振奋人心,让人忘乎所以,地表上的巨大背影正如他未来的苏醒--卑微,平凡,却葱茂得让人不敢直视。他心里默念:“我要用我的腿跑遍所有我要去的地方。“

　　郁发期如果你的内心真实的声音是:我真的累了,我需要好好休息。那么好好休息。如果你内心告诉你:我很恐惧,我很害怕,我再这样颓废下去,我要完蛋了。那么,请逼自己一把,要么工作,要么学习,要么运动,要么做你喜欢的其他事。一点点开始去行动。

　　不管做哪件事,哪怕是很微小的一件事,对你的未来都有着积极的影响。

　　西安脑康医院作为陕西中医药大学附属心理医院，秉承着“医德至上、医技至精、服务至诚”的办院理念，同时在西安内精神(心理)领域一批享有盛誉的医生团队带领下，始终践行着中西医结合心理治疗模式治疗疾病的研究和创新、探索，并自身不断努力争取成为省内治疗精神(心理)疾病的标杆医院

我院实力：西安脑康心理康复医院作为陕西精神心理学术交流医院和陕西省中医药大学附属心理医院，医师资源力量雄厚，汇聚国内多名精神心理疾病医生、拥有强大的医生诊疗团队。
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