怎样避免更年期抑郁症的到来呢?更年期是人的一生中较特殊的阶段，处在更年期的人脾气特别暴躁，动不动就爱发脾气，情绪波动较大，所以容易引起抑郁症的产生。更年期抑郁症严重降低着人们的生活质量。怎样避免更年期抑郁症的到来呢?

　　怎样避免更年期抑郁症的到来呢?

　　1、做好心理准备。要学会从内心认识和接受这个病情，即使疾病到来，也不会恐慌。多了解抑郁症的症状，从心理上做好准备去预防它的到来。

　　2、心理治疗。抑郁症属于心理性精神疾病，所以除了一些中医药物治疗调理以外还应对心理进行调节。尽量使患者能配合抑郁症医生的治疗，抑郁症患者本身也应保持心情舒畅，避免精神刺激。

　　3、多触摸阳光，也是有助医治抑郁症的。如果抑郁症病人在患病期间多承受阳光，那么对病情的康复是很有利的，由于阳光中的紫外线可或多或少改善一下自己的心情，当然，适当的锻炼身体也可使心情得到意想不到的放松作用。所以阳光及运动是生活中一种很好的治疗抑郁症的办法。

　　4、中药治疗。通常抑郁症不仅会给患者带来影响，还会伴有并发症的出现，所以更年期患者一般应养血滋阴，益气扶正;然肾气虚是基础，所以补肾应贯彻始终。

　　怎样避免更年期抑郁症的到来呢?以上便是对更年期抑郁症的预防方法介绍了，希望大家在了解的同时，可以根据上述的方法做好疾病的预防和护理工作，防止更年期抑郁症的到来。

我院实力：西安脑康心理康复医院作为陕西精神心理学术交流医院和陕西省中医药大学附属心理医院，医师资源力量雄厚，汇聚国内多名精神心理疾病医生、拥有强大的医生诊疗团队。
西安精神病医院 西安焦虑抑郁 抑郁症测试题