抑郁症疾病是让人很恐惧的一种疾病，对人体的危害很大，也由于抑郁症这种疾病不是很好治疗，也需要发现后时间去控制病情，不然就会让疾病加重，威胁到了我们的健康。由于抑郁症是目前的高发疾病，相信很多人都从新闻上看到了，因为抑郁症自杀的人占很大的比例。患者们自身患上抑郁症疾病是不会自己的，只有病情加重了，自己才会自己知道，当这个时候，已经为时过晚，而当患者们陷入到抑郁的情绪之中后，就会无法自拔，慢慢的走向自杀的道路。所以对于抑郁症疾病一定要重视。而患者们的家人要在生活中做好疾病的护理工作，来改善病情，西安脑康心理康复医院医生认为，运动是个很好的方法.

　　运动可以缓解抑郁症，来改善机体功能而进行全身或局部的运动。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。生命在于运动：抑郁症病人想要摆脱困境，是离不开运动的。尽量做一些力所能及的事情，对于抑郁症病人有很大的益处。

　　如：爬山、游泳、唱歌、打球等，都是很好的可供选择的运动。由于心情上的原因，大多数抑郁症病人觉得自己无能、没有用，从而不想运动、陷入到自己的世界里，就会一人不愿意动，不想做任何事情，对任何事情都没有兴趣，也失去了热情。整天呆坐，长吁短叹，终日闭门不出，这些情况极为常见。所以这个时候，家属们要督促患者们一起去运动：

　　例如篮球、足球、乒乓球、羽毛球等均会让患者们运动，只要能动，就会有所改善，运动的时候，患者们的注意力就会被分散，就不会陷入在自己的抑郁情绪之中，就会转移了注意力，专注在运动上、慢慢的心情就会有所改变，大脑也会运作起来，而运动起来，也会让患者们的减轻疲乏感，消除因为呆坐度日，肌肉极易疲劳的感觉，也利于血液的循环、而一旦活动起来，就会让血液畅通，慢慢的通过也会让患者们对打球产生兴趣，对病情的恢复有很大的帮助。

　　和朋友一起爬山，人多就不会感觉到孤单、也会变得对事物有兴趣，通过朋友一起的说说笑笑也会改善自己的病情，和朋友们一起回忆一些开心的事情，也会让患者的心态保持乐观、有所改善抑郁的心情，而爬山也是运动量很大的，经过爬升和下降，都会让身体有运动，促进呼吸系统，经过大量的运动，也会排汗来缓解病情，从而减少病情的发生，而当患者们登到了山顶，也会让患者们重新找回自信心，通过运动疗法发现自己的能力没有丧失，也慢慢的有了思考的能力，通过运动，考虑自己做什么?怎么做?慢慢的恢复的自信心。

　　其实抑郁症疾病并不可怕，可怕的是患者们无法走出自己的内心，让病情恶化，逐渐走向自杀的道路。这就是运动疗法，可以改善抑郁症疾病，对于精神类的疾病，都可以通过运动疗法来改善，从而让患者们恢复健康。

我院实力：西安脑康心理康复医院作为陕西精神心理学术交流医院和陕西省中医药大学附属心理医院，医师资源力量雄厚，汇聚国内多名精神心理疾病医生、拥有强大的医生诊疗团队。
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