抑郁症是使人心理上和身体上双重积压的一种疾病，长时间的心里压力和身体上的疲劳，使得人们像绑着一个大球铅在身上，这种情况一般人是胃口会下降的，因此随之而来的就是腰酸背痛了。

　　长时间的腰酸背痛，导致做什么事情都没有力气，并且渐渐的失去了兴趣，随之而来就是急性上的丧失，眼神恍惚，躁动不安，绝望，焦虑。

　　在这个大众的世界上，没有人不想把日子变好，于是整日拼命的工作，从没有过多的时间去享受生活。常常加班，熬夜，加上现如今科技的进步使得现在人对任何事情都寻求快节奏的生活。

　　西安脑康心理康复医院医生对于预防抑郁症有以下的建议：

　　1、早起早睡：

　　早起早睡身体健康，这是句老话，也是句有科学依据的古话，因为人是有自癒能力的，一个好觉就能把身上的疲惫，身体上的毒素，代谢，都能派出去，从而是身体感到轻松，迎接新的一天。

　　2、保持幽默状态，经常大笑：

　　笑 可以让人开心，也能使得自己兴奋起来，幽默感不仅可以与人建立良好关系，让人舒适、放松，更可以增强免疫力，减少感冒的次数。

　　3、感恩：

　　感恩，知足者常乐，努力工作就是为了赚更多的钱，但不管你多么努力人外有人天外有天，很多人就是比你强，那么，这个时候需要我们知足，去感恩生活，你就会快乐，就不会计较于眼前的小事情而烦恼。

　　4、宽恕：

　　宽容的人身体很健康，急火攻心，很多人不开心快乐，是因为计较的太多，会把很多不快的情绪放在自己的心里，长时间就会患上心理疾病，这是抑郁症的姐妹，远离它。

　　5、 亲戚朋友陪伴，最好的治疗秘方：

　　每个人和手机时最亲的，科技带来的方便生活，却让人和人的距离越来越远，不常交流走动，让彼此之间生疏冷漠，因此感情的建议重在沟通，倾诉，这样心与心的融合还有抑郁症的空间吗?

我院实力：西安脑康心理康复医院作为陕西精神心理学术交流医院和陕西省中医药大学附属心理医院，医师资源力量雄厚，汇聚国内多名精神心理疾病医生、拥有强大的医生诊疗团队。
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