产后抑郁症调理方法!很多女性在生完孩子这个阶段很容易获得抑郁症的青睐。情绪消极，焦虑，抑郁，爱哭，脾气差，面对这些问题的困扰，日常中应该如何调理呢?有什么有效的方法呢?下面来听听西安脑康心理医院医生的详解。

　　产后抑郁症调理方法：

　　1，保持好心情是前提。因为抑郁症是一种心理疾病，一定要从心态上调节。产后抑郁，有不开心的事情不要装在心理，一定要对老公和父母讲出来，让他们帮助你解决，多看看可爱的宝宝，想象美好的事情，让你的心情变得乐观开朗起来。

　　2，要注意休息。孩子睡觉的时候，不要上网耍手机，一定要抓紧时间睡觉，哪怕只是小小的闭目养神。感到压力太大时也可以把孩子暂时托付给家人，然后自己睡个好觉，不要再去想其他的事情。

　　3、不要总是待在家里，宝宝满月后，可以多些带宝宝到户外呼吸下新鲜空气，晒晒太阳，做做适量的运动和家务活等，让情绪变得明亮起来，快乐自然会由内而外地散发出来。

　　4、夫妻间要多一些独处，相互理解和交流，多了解下对方内心的真实想法和感受，不要把所有的心思都放在宝宝身上，好的夫妻感情会让你幸福感指数直线上升。

　　5、多注意自身的提升和管理。可以买一些好看的衣服，画个漂亮的妆容，和好朋友出去逛逛，增加一些社交活动，做些愉快有意义的事情，丰富提升自己，心里就会更加踏实有安全感。

　　西安脑康心理医院医生提醒：产后抑郁症家人的沟通和关爱必不可少，一定要多注意她的身体和情绪，避免抑郁症的发生。如果有这样的情况，一定要及时去医院检查，对症治疗，才能早日康复。

我院实力：西安脑康心理康复医院作为陕西精神心理学术交流医院和陕西省中医药大学附属心理医院，医师资源力量雄厚，汇聚国内多名精神心理疾病医生、拥有强大的医生诊疗团队。
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