患上抑郁症的痛苦是常人无法理解的，常感到生活没有任何希望，内心深感绝望，甚至产生轻生的行为;患上抑郁症后，需要及时寻求专业的医疗机构治疗，还需要患者自身的调节，以下这些方法也可以改善症状。

　　1、寻求专业心理医生的帮助。很多抑郁的人不愿与外界接触，常封闭自己的内心，导致疾病越来越严重。若发现自己有心理问题时，一定要积极的与心理医生交流，让心理咨询师从理性的角度分析自己本身抑郁情绪的原因，给予专业的支持和开导，跳出不良情绪。

　　2、积极运。运动能促进大脑释放脑改善心情、助调整睡眠，长期运动还可以有效地缓解抑郁，防止抑郁的复发。

　　3、改变自己的膳食。抑郁症患者要戒掉让抑郁加重的食物，如辛辣刺激性食物，以及巧克力、甜品、油炸食品、加工谷物和高脂乳制品等。多吃一些水果、蔬菜和鱼类;另外，还要注意饮食清淡，饮食多样化。

　　4、坚持自己的爱好。抑郁症会让人对以前很感兴趣的活动，变得没有什么兴趣，这时候你不能放任自己，要主动的捡起自己的爱好和兴趣，可以将自己从抑郁的情绪之中释放出来。

　　西安专业治抑郁症的医院哪家好 西安脑康心理康复医院温馨提示：抑郁症常常悄无声息侵入人的身心健康，如果你发现身边的朋友或家人有典型的抑郁症的表现，要多多关注，给予关怀和温暖，若严重时，要及时陪她去专业的精神心理专科医院就诊，才能获取健康。

我院实力：西安脑康心理康复医院作为陕西精神心理学术交流医院和陕西省中医药大学附属心理医院，医师资源力量雄厚，汇聚国内多名精神心理疾病医生、拥有强大的医生诊疗团队。
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