抑郁症患者通常会有悲观、失落、对事物缺乏兴趣等表现，严重时还可因此而产生自杀倾向，严重影响生活质量和身体健康，患者处于抑郁症的阴影中不能自拔，痛苦不已。患者要走出抑郁症的阴影，不妨试着这样做。

　　1、切忌给自己制订过高的目标，要客观地认识自己的现状，正视自己的病情，不要再给自己过多的压力，不要承担过多的事务，更不能大包大揽。

　　2、可以将一件大的、繁杂的工作合理地分割成若干小部分，根据轻重缓急，逐步完成;做力所能及的事，不逞能，避免因失败而心灰意冷。

　　3、尝试着多与他人接触和交往，不要单枪匹马、独来独往。

　　4、尽量多参加一些社会活动，如参观、访问、演讲等等;循序渐进地进行体育锻炼;多看看轻松幽默的电影、电视或书籍，多听听音乐。根据兴趣爱好而定，切忌因为做事而做事。

　　5、保持心态平和，不要急躁，坦然地面对自己的病情。

　　6、患者在没有与重要知情人商量之前，尽量不要做出调换工作、离婚、远行等重大的决定。

　　7、把自己的感受写出来或者说出来，然后分析、认识它，直至摆脱它。

我院实力：西安脑康心理康复医院作为陕西精神心理学术交流医院和陕西省中医药大学附属心理医院，医师资源力量雄厚，汇聚国内多名精神心理疾病医生、拥有强大的医生诊疗团队。
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