老年焦虑性神经症患者如何自我调节呢?焦虑，已经成为现代人青睐的心理疾病，长时间的焦虑性神经症，不但会造成睡眠障碍，还会严重危害老年人的身心健康。那么老年焦虑性神经症患者如何自我调节呢?西安脑康心理医院医院医生给出了几点建议。

　　首先，要勇敢面对焦虑性神经症的出现，要保持自信。当焦虑的症状发生的时候，可以在心理面反复的告诉自己“我可以的”，多向自己的伙伴倾诉，排解心中的烦恼。

　　其次，要保持乐观的情绪。焦虑症的情况主要是患者缺乏自信心，所以当发生焦虑症的时候，保持乐观的心态去解决问题，你会发现并没有那么困难，一切困难总会过去，总有解决的办法，不要自己先焦虑，担心做不好。

　　然后，饮食要营养。保持吃清淡食物，均衡营养。比如我们要在炎炎烈日里吃一些清爽的东西来降降火，进行一些户外活动，让自己的汗腺尽情的流淌出来，然后用温水舒舒服服的沐浴一番，这是想心情不舒畅也不行了。

　　老年焦虑性神经症患者如何自我调节?上述内容介绍了老年焦虑性神经症患者自我调节的一些方法，希望对患者有所帮助。希望生活中患有焦虑性神经症的老年人，在日常饮食中能够避免食用容易导致失眠的食物，白天可以适量的做一些运动，劳逸结合，保持积极乐观的情绪，希望每个人都能拥有一个高质量的睡眠。

我院实力：西安脑康心理康复医院作为陕西精神心理学术交流医院和陕西省中医药大学附属心理医院，医师资源力量雄厚，汇聚国内多名精神心理疾病医生、拥有强大的医生诊疗团队。
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