患有焦虑症怎么有效治疗?随着经济的不断发展，人们生活水平不断提高，很多人却因为生活和工作而倍感焦虑，甚至整夜失眠，想着怎样才能让自己的事业和生活变得越来越好，甚至有人天天担忧一些没有发生的事情而患上了焦虑症。那么，患有焦虑症应该怎么办?一起来看看西安脑康心理康复医院医生的讲解。

　　患有焦虑症应该怎么办?

　　1、找准病因。

　　首先要正确认识焦虑症，其是一种心理疾病，并不是来自于身体本身，要搞清楚自己是因为什么而焦虑，这样才能有针对性的找出缓解自身焦虑的方法。俗话说得好心病还须心药医，找到症结，才能对症下药。

　　2、调节心态。

　　当发现自己患有焦虑症，要放松心态，才能使病情得到缓和。做到心态平和，保持愉悦的心情。对自己所做的事情不要过分预计以及常常伴有不切实际的幻想，以免诱发焦虑，抑郁，悲伤，愤怒等消极情绪。

　　3、饮食护理。

　　焦虑症患者除了从病因出发，饮食方面也要多加注意，焦虑症患者饮食相当重要，避免食用易刺激身体的食品。应该多吃蔬菜和水果，补充维生素有助于压力的缓解，一日三餐要规律，避免暴饮暴食或其它不良的饮食习惯。

　　西安脑康心理康复医院医生表示：焦虑症可能会引起患者过度的沉思和强烈的忧虑，他们总是反复思忖自己犯下的错误，认为自己毫无价值、充满挫败感。有时，恐慌、无助感会无缘无故地出现，并伴随心悸、头晕和胃痛等。焦虑症患者，日常中要注意心态平和，积极乐观的情绪，如果情况严重要及时去医院治疗。一定要学会自我放松，自我放松可能无助于问题、困境的解决，但可以让人暂时忘记当前的焦虑，调控好自己的心情，可有有效缓解焦虑情绪。

我院实力：西安脑康心理康复医院作为陕西精神心理学术交流医院和陕西省中医药大学附属心理医院，医师资源力量雄厚，汇聚国内多名精神心理疾病医生、拥有强大的医生诊疗团队。
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