神经衰弱患者总有失眠的困扰，导致晚上睡不着觉，白天困倦不堪，影响正常的生活和工作。那么，晚上睡不着觉怎么办，怎样才能获得良好睡眠呢?医生表示，晚上睡不着觉是神经衰弱的典型症状，如果不及时解决就可能加重病情，形成恶性循环。晚上睡不着觉怎么办，医生提出了如下三个建议。

　　医生指出，晚上睡不着觉怎么办，可通过以下三个方法进行自我调节，帮助获得良好睡眠。

　　第一、晚上睡不着觉的人一定要给营造自己一个舒适的睡眠空间，床要舒服，卧室内比较好悬挂遮光效果好的窗帘，同时把门窗密封工作做好，省得外面的噪声吵到您的休息。

　　第二、确保空气湿润，如果太干燥的话不妨在卧室里放一个加湿器，会对睡眠起到好的促进作用。另外，床头边放上一杯水，万一夜里渴了也不用起来找水喝，免得困意全消。

　　第三、睡前不要服用让中枢神经兴奋的药物，如咖啡、浓茶、巧克力都是睡前不该选择的食物。有些人不知道晚上睡不着觉怎么办，以为喝点酒可以帮助睡眠，其实不然，不少人酒醉睡醒之后感到自己浑身无力、头也昏沉沉的，正是酒精使睡眠质量下降了。

　　比较后，医生提醒，晚上睡不着觉怎么办，如果确诊是由于神经衰弱引起的失眠症状，则应该尽快咨询专业医生，在医生的指导下进行治疗。如果不知道晚上睡不着觉怎么办，千万不要自行使用偏方和药物，一定要在专业医生的指导下进行，以确保用药安全。

我院实力：西安脑康心理康复医院作为陕西精神心理学术交流医院和陕西省中医药大学附属心理医院，医师资源力量雄厚，汇聚国内多名精神心理疾病医生、拥有强大的医生诊疗团队。
西安精神病医院 西安焦虑抑郁 抑郁症测试题