失眠的解药是什么?大家都对失眠一定不陌生，每个人或多或少都会时不时有几个夜晚是失眠的，但是这种时不时的失眠肯定是因为某些事情耽搁的。但是我们所说的失眠时长期的失眠，导致整个人的精神状态都不好。我们的睡眠不实一个自主的过程，而可以说算是一个被动的过程，那么对于失眠我们能做些什么呢?西安脑康医院的医生为我们讲解失眠的那些事。

　　失眠有什么治疗方法

　　进行相关的心理疗法。有报告指出，大多数人失眠是因为生活或是工作压力大导致的，睡觉前的神经紧绷着得不到放松。通过向失眠者进行相关的压力释放、调整情绪和放松练习，使失眠者了解关于睡眠的相关知识，减少一些不必要的因素对睡眠质量的影响。引导失眠者入睡前进行放松训练，加快入睡的速度以保证睡眠。

　　可以尝试失眠的催眠方法。想要达到比较好的睡眠质量和快速入睡，必须要进行的就是静心，心没有静下来是没有办法入睡的。使用催眠技术能帮助失眠者放松心情，用意念来影响人的身心和行为达到一致性的效果，减除失眠者内心的紧张、压抑、焦虑等的负面情绪。让失眠者体验这种能够让身心放松的愉悦和快感，经常能达到这种比较松弛的状态，想要恢复正常睡眠是没有问题的。

　　中医疗法助失眠。在中医的角度看，失眠的原因有非常多的因素，如精神因素、生活习惯、年龄大小、工作环境等等都有可能导致失眠。在这里要特别推荐针灸，针灸能打通体内的经络、调气血等功效。不同的针刺和不同的灸法搭配会有不同的效果，对于不同人的失眠症状，可以用不同针灸手法来进行，以改善失眠的症状。

　　康康君温馨提示：如果您有心理健康方面的问题，陕西中医药大学附属心理医院，西安脑康心理康复医院在线医生帮您解决，您也可以拨打陕西中医药大学附属心理医院西安脑康心理康复医院，咨询电话：029-68616999

我院实力：西安脑康心理康复医院作为陕西精神心理学术交流医院和陕西省中医药大学附属心理医院，医师资源力量雄厚，汇聚国内多名精神心理疾病医生、拥有强大的医生诊疗团队。
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