在平时的生活中，严重失眠的出现，给人们的生活带来极大的影响，严重失眠的出现，会导致人们晚上睡眠时间不足，引起个人缺乏精力，容易倦怠，增加各类交通意外的发生，同时降低患者的抵抗力，诱发多种身体疾病的出现等。那么出现严重失眠和什么原因有关?就请西安脑康心理康复医院医生详细的说明一下。

　　出现严重失眠和什么原因有关：

　　一、睡觉前从事让人过度兴奋的各类活动。

　　比如：看比较刺激的电视节目或者大片、玩电脑游戏、唱卡拉OK、吃夜宵饮酒、打麻将等等。由于上述活动均能使人大脑皮层处于高度兴奋状态，这些活动结束后，大脑皮层仍处于兴奋状态，不能迅速转为睡眠状态，使得人们入睡非常困难，长时间出现这些不良生活习惯诱发严重失眠的出现。

　　二、个人长期心事重重而干扰睡眠。

　　比如：个人有很多不如意的事情造成焦虑不安、对有些问题的解决缺乏信心、面临重大选择难以下决心、承受较大的生活或者工作压力等等。个人长期遭受心理因素影响，很容易就会出现严重失眠的问题。

　　三、个人从事体力活动太少。

　　比如：从不进行或者没有时间进行体育锻炼、出行均乘车、从不散步或打太极拳、在室内长时间采取固定的坐姿、很少干些消耗体力的家务等等。这类原因也能引起严重失眠，常常被人们忽略，实际上，人在从事体力活动时大脑皮层会让从事脑力活动的兴奋灶处于休息状态，较重的体力活动之后，人往往比较容易入睡。

　　温馨提示：出现严重失眠和什么原因有关?以上就是关于严重失眠的介绍，医生介绍，在生活中人们出现严重失眠的问题，多是和个人长期不良的生活习惯、长期的心理因素影响以及自身长期缺乏运动等原因有关。如果您还有什么疑问或者想要了解的问题，可以点击在线咨询或拨打健康热线：029-68616999.

我院实力：西安脑康心理康复医院作为陕西精神心理学术交流医院和陕西省中医药大学附属心理医院，医师资源力量雄厚，汇聚国内多名精神心理疾病医生、拥有强大的医生诊疗团队。
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