失眠要吃什么才好?西安脑康医院的精神医生许汉东指出，现在患上失眠症的人是越来越多了，引起失眠的原因有很多，通常是由于疾病、心情、心理压力、不良的饮食习惯等因素造成的，失眠的出现给患者带来的危害是不可忽略的。在我们生活中，吃些什么食物可以缓解失眠呢? 

　　许汉东指出在日常的饮食中有几种食物是具有安神、镇静功效的，常吃可以对神经系统有安抚作用：

　　一、龙眼、百合茶：龙眼肉加上百合，有安神、镇定神经的效果。

　　二、玫瑰花茶：也是具有极好幽香解郁的效果。

　　三、莲藕茶：藕粉和开水搅匀再参加适当的冰糖即可，有养心安神的效果。

　　四、多吃一些像奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤等类的物质，这类物质富含大量额钙物质，关于病人的失眠有对比大的协助。

　　温馨提示：长期的失眠是一种疾病，由于引起失眠的原因有很多种，如果您长期失眠的，建议前往正规医院精神科进行诊疗。

我院实力：西安脑康心理康复医院作为陕西精神心理学术交流医院和陕西省中医药大学附属心理医院，医师资源力量雄厚，汇聚国内多名精神心理疾病医生、拥有强大的医生诊疗团队。
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