失眠对于现在的人来说，已经成为一个习以为常的事情，而失眠也给绝大多数人带来了一定的身心伤害，而心理方面的危害也不容忽视，西安脑康心理康复医院医生给出大家4个可以打破失眠和焦虑的方法，快来了解一下吧。

　　01、尽可能养成规律的作息

　　要克制自己在白天睡眠的时间，千万不要白天睡一天，晚上失眠一晚上，这样会让失眠问题更加严重。

　　02、营造一个良好的睡眠环境

　　保持卫生干净，安装遮光帘，做好隔音措施等，在舒服的环境下比在脏乱差的环境下更容易入睡。

　　03、不要因失眠过分敏感

　　实在是睡不着又特别焦虑，不妨放弃睡眠这件事，做一些自己喜欢做的事，可以看一些自己喜欢看的电视剧或者综艺节目，没有必要太过于逼迫自己。

　　04、寻求专业医生帮助

　　如果自己调整不过来，不要硬扛，要及时要到专业医院寻求医生的帮助，避免病情变得更加严重。

　　西安脑康心理康复医院，失眠症治疗效果好吗?

　　西安脑康心理康复医院是经卫生主管部门批准成立，以精神疾病及相关疾病诊断治疗与康复为主，集预防、保健、医疗、康复、科研为一体的二级精神疾病专科医院，医院现拥有脑部多普勒检查仪、多维睡眠检测仪、脑神经元检测仪、心理测试、脑电地形图仪、全自动心理测试仪等精神心理病专业检测仪;治疗设备有经颅磁治疗仪、中医介入治疗仪、脑循环综合治疗仪、中药熏蒸治疗仪、助眠治疗仪等38项专业治疗设备。随着生活学习的压力逐渐变大，各种精神障碍和心理疾病障碍治疗需求不断增加。

　　失眠症治疗效果好吗?

　　黄主任说，具体还有根据患者的病情采取相对应治疗，包括在用药方面，心理疏导等，正确的治疗会起到一定的缓解作用。

我院实力：西安脑康心理康复医院作为陕西精神心理学术交流医院和陕西省中医药大学附属心理医院，医师资源力量雄厚，汇聚国内多名精神心理疾病医生、拥有强大的医生诊疗团队。
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