头晕头痛是平常生活中非常常见的一种疾病，因为它一开始对人的身心健康并没有太大的影响，所以很多人并不会引起重视，有些患者可能病情就会严重了。

　　头晕头痛的缓解

　　头部按摩

　　头晕头痛的时候用食指或大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩，按压7-15秒后松开手。头痛比较厉害的时候，动作可反复进行。可放松肌肉，改善血液循环。

　　饮水缓解

　　出现经常性的头痛的话，会很容易出现脱水的情况。那在这个时候，就要多多补水，给自己的身体补充足够多的水分。但是切记不要喝饮料、咖啡、浓茶等饮品，只需要喝白开水就可以了。

　　睡眠要求

　　睡觉的时候要注意枕头不宜过高。枕头过高会很容易落枕，会加剧头晕头痛。而且睡眠时间也要把控好，一般保证在6-8小时，不宜多睡。

　　饮食平衡

　　身体是革命的本钱，如果不好好吃饭，谈何事业工作。低血糖是导致头疼的原因之一，所以一定要按时吃饭，饮食要均匀。

　　听听音乐

　　头痛的时候，不妨先躺下来，放松一下疲劳的身心，听听舒缓的音乐，当心不在浮躁的时候，头痛也会缓解很多。

　　闭目养神

　　很多白领因为工作的原因，每天面对电脑久坐，很容易头晕头痛。所以这就需要我们在繁忙的工作之余，停下来歇歇，闭目养神，放松紧张的身体。

　　温馨提示：以上就是关于发生头晕头痛如何缓解的具体介绍，相信大家已经有所了解了。如果您还有不懂的，可以在线咨询。

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