日子中呈现了抑郁症这种疾病的人群比较多，而且还简单影响到患者的身体健康，对患者的日子晦气，我们需求留意这种疾病的存在，有用地进行防护，怎么才可以有用的缓解抑郁症?

　　1、每天必定洗澡，留意穿着和仪容的整齐，即便没有人留意你的表面，仍要为自爱，坚持健康之故，重视个人仪容和清洁。

　　2、每天规定自己用必定时刻铺床叠衣，把家里打扫整齐，使全部有条不紊。我再一次着重，这样做不是为了他人，仍是为自己而作。

　　3、每天运动。走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房练习，都是最有用的抗抑郁诀窍。运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗抑郁药物一般，能减轻抑郁。运动不只可健身，添加免疫力，一起也使你的心思刚强起来。

　　4、饮食要有控制，运动，睡觉都定时。

　　5、添加到户外运动的时刻。整理花园，菜圃是最佳运动之一。素日外出无妨试着多走路，花时刻观察四周的人物，闭起双目，翻开心眼，静听国际的生命之歌。

　　6、花时刻，心思，用不同的办法来锻炼自己的知觉。例如洗澡的时用心去感觉水温(有人用不同温度的水洗澡);清晨赤足走在草地上，让自己的脚滋润在朝露中，在大自然里，让自己静听风声，细闻花香，感觉空气的湿度，让自己的皮肤接触自然等等。总归，可发挥自己的创造性，用心去体会一些新的经历，让自己的日子更充分起来。

　　期望我们尽早认识抑郁症的开展，并且要留意一些日子事项，合理的进行药物医治，有用地进行稳定患者心情，一起也要留意自己的调度办法，为了可以有用地进行医治这种疾病，我们需求留意承受有用的护理方法，以免造成更多的损害。

我院实力：西安脑康心理康复医院作为陕西精神心理学术交流医院和陕西省中医药大学附属心理医院，医师资源力量雄厚，汇聚国内多名精神心理疾病医生、拥有强大的医生诊疗团队。
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