产后抑郁常见于女性，但因巨大的心理压力，也会发生在孩子出生前后的的新爸爸身上，即男性产后抑郁。西安脑康心理康复医院医生表示，男性产后抑郁表现有以下几种：

　　1、男性会常常感到精神焦虑不安、呆滞，并经常为一点小事而恼怒，甚至出现几天不言不语、不吃不喝的现象，莫名原因的压抑与郁闷。

　　2、男性抑郁症患者在白天情绪低落，而夜晚情绪高涨，通常呈现昼夜颠倒的现象。

　　3、出现失眠症状，如睡眠不佳或睡中易醒，因此常在白天昏昏欲睡，伴有头疼、恶心等症状。

　　4、患者思想不能集中，感到精神紧张，烦躁易怒，同时语言表达出现紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。

　　5、几乎对任何事物失去兴趣，常常感觉到生活无趣无味，并且认为活着没有意义。甚至有反复自杀的心理及行为。

　　6、男性会感觉到身体异常疲劳或虚弱，提不起精神，呈无力状态。

　　7、男性患产后抑郁症后会有明显的自卑感，常自暴自弃，过度自责，对任何事都缺乏自信。

       那么，男性产后抑郁怎么办?西安脑康心理康复医院医生告诉你。

　　第一，简化自己的生活。平时一些男性可能会对一些，产后出现抑郁，而比较害怕，特别是当患有一些产后抑郁症的时候，应该适当的调节一下自己的生活方式。改变一下自己的生活。给自己一个比较放松的心情，如果发现某些事比较难，可以进行放弃。

　　第二，参加一些活动。平时可以多参加一些自己擅长的一些活动，这样可以让自己更有成就感，并且可以增加自己的自信，缓解一些心情紧张，不让自己轻易的放弃。这样的活动可以让自己更加有自信，恢复原先的一些自信感，对治疗抑郁是有非常大的好处的。

　　第三，调节心态。很多人出现产后抑郁的现象，大都是因为心情比较紧张，不能过快地进行适应很多生活方面的状态让自己很难接受，而出现了一些孕后，抑郁症的现象。所以可以进行一定的心理调节，平时多听一些比较柔和的音乐，或者是培养一些自己良好的心态，加强心理修养。

　　第四，情绪宣泄。当因为一些产后的事情而过分愁苦的时候，可以进行一些情绪的宣泄，及时地将这种心情宣泄出来。不要在心里憋着，长时间的累积，也会加重产后抑郁症的现象，所以平时应该及时的进行一些情绪宣泄，比如进行跑步，运动，打高尔夫，游泳，这些都可以。

　　很多男性出现产后抑郁的现象大都是因为一些心理状态不能够及时的进行调整，平时也应该正确地评价自己，不要对自己提出过分的不实际的奋斗目标，以免加大自己的心情状态，平时也可以适当的放松一下自己的工作速度，不要让自己过分紧张。平时多鼓励自己对自己的一些进步保持良好的状态。

我院实力：西安脑康心理康复医院作为陕西精神心理学术交流医院和陕西省中医药大学附属心理医院，医师资源力量雄厚，汇聚国内多名精神心理疾病医生、拥有强大的医生诊疗团队。
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