作为“抑郁症患者”的家属或者朋友，应该如何陪伴抑郁症患者?这个问题看似挺大的，没有人敢轻易的回答!西安脑康心理医院按以往的经验分离一些实实在在的心得出来帮助大家。

　　以前碰到过重度抑郁、重度焦虑症口患者，我们来分析一下他们的处境,来设身处地来一次现身说法吧,希望对处在迷茫的抑郁症患者家属或者其朋友来说,有那么一丝丝的帮助和启发。

　　抑郁症患者其最大体验感就是:“情绪消极、低落、悲观、脆弱、想哭、害怕、自我认可价值感低、情感丧失麻木、反复出现想死的念头等等”,除此之外,抑郁症患者还有一个最大的明显特征就是:拥有很强烈的病耻感。

　　所以我们可以把抑郁症归纳为主要两大特点:“情绪长期的低落、强烈的病耻感”。

　　前者情绪低落,这个大家通过字面的意思都能理解,但并非能够感同身受,因为没有患过抑郁症的人,在我看来根本就没有资格说这句话。

　　后者拥有强烈的病耻感,为什么抑郁症患者会有这种感觉呢?

　　原因很简单,抑郁症属于一种心理上的慢性疾病,它的发病归因是:大脑生病了,医学上的解释就是:大脑里的神经递质(血清素、多巴胺、去甲肾上腺等)分泌不平衡或者不分泌了,所以人的思维、思想、情绪就出现了异常,而这种异常就是前面所提到的:情绪低落等等。推荐阅读：你有能力把他从抑郁症的泥潭中救出来吗?

　　而作为抑郁症患者本人来说,他们当然知道这是一种心理问题、心理疾病了,自然就会把自己的心理问题不自觉地归结为:神经病、心灵脆弱等等。当他们自己都这样认为的时候,自然也就不会愿意把自己的情况如实地说出去,因为他们怕别人嘲笑他,不被理解,所以与其引来这样的误会,还不如自己默默承受,这便是抑郁症患者不愿把病情告诉家人和朋友最主要的原因之一。

　　其次,抑郁症患者怕家人和朋友担心,也会选择一个人默默地承受,对于这类患者来说,他们的自尊心是特别强的。心理医医生曾经有一个患重度抑郁症的时候,就是一个人默默地扛着、一个人流泪、一个人痛苦,回忆里的痛,至今连空气都是恐惧的,得抑郁症的那种心境是焦傲的、是万念俱灰、是丧失快乐的,就算给你一座金山,你也无法开心不起来。

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　　那么,作为抑郁症患者家属或者抑郁症患者的朋友,又该如何正确地陪伴抑郁症患者呢?

　　一、默默地陪伴好过你的开导。少劝导、多鼓励!

　　很多人都认为抑郁症患者的人,只要开导一下,多安慰下,多鼓励下,就会好起来的,殊不知,抑郁症这个慢性心理疾病,是无法通过意识层面上的劝导、安慰起到作用的。

　　如果有作用,那么这个世界就不会有这个病了,所以在这里要纠正一些患病者家属和患病者的朋友,当病人安静的时候,你那些鸡汤和鼓励的话,还是适可而止,说多了,就会成为患者心里的一种反感、负担、抵触、讨厌,所以这个时候,作为患病者家属、朋友,还是以默默地陪伴患者才是最合适的方式。推荐阅读：抑郁患者的精神世界是什么样的

　　你无须说任何劝导的话,准则就是:少劝导、多鼓励!

　　他需要什么,你给予他就是,千万别皇帝不急太监急的心理。你的心情和情绪,不要因为患者的病而流露出来,在表情上把病人当常人,在心里把病人当病人,留意观察就好。

　　二、告诉患者抑郁症是可以治愈的,帮助其建立恢复的信心,嘱咐按时复诊吃药、锻炼身体。

　　作为抑郁症的家属或者朋友,应该告诉患者本人,这个病是可以治愈的,事实上也是完全可以治愈的,只要通过科学的治疗,何谓科学的治疗,在心理医生看来就是:

　　接受事实+去医院+吃药+运动+心理咨询+自我情绪管理+倾诉+融入正常的社交、工作,就一定可以治愈的,心理医生就是这么走过来的,我的经验,患者可以复制的。

　　所以,作为患者家属以及其朋友,要懂得的这个常识,并鼓励患者本人,以帮助他们建立信心,同时也吸纳你们的关爱与温暖,对于患者是有很大的帮助。

　　三、创造一个轻松的环境氛围给患者。

　　抑郁症害怕压力,也是其表现的一种情绪反应,所以给患者创造一个轻松的环境氛围至关重要,安静轻松是考虑的首先因素,其次一些刺激患者的事情就不要当着他的面说了,尽量说些开心的事情,陪着他看些喜剧视频,交流一些轻松的话题即可。推荐阅读：西安脑康医院|抑郁症的9种正确说法

　　四、在患者面前尽量少提“抑郁症”三个字。

　　患病者的家属或者朋友,在患者面前避免提及抑郁症等字眼,以免刺激患者的心理,同时也少发些一些负能量的抑郁症文章给他看,应该多发些正能量的、或者一些抑郁症治愈成功的案例文章给他看,以提升他的信心。

　　西安脑康医院提示：对于失眠症的治疗一定要选择正规专科医院，以免由于治疗不规范以及服务不周等原因，造成不必要的损害。若有更多关于失眠症的疑问，请点击咨询按钮或拨打24小时健康咨询热线：029-68616999。

我院实力：西安脑康心理康复医院作为陕西精神心理学术交流医院和陕西省中医药大学附属心理医院，医师资源力量雄厚，汇聚国内多名精神心理疾病医生、拥有强大的医生诊疗团队。
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